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[연예인다이어트/박봄]마네킹몸매 박봄다이어트 전 후

2012-01-31T16:02:45+09:00

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박봄다이어트 전 후 사진을 보며 자극받기

박봄의 무보정 마네킹 몸매로 박봄이 실시간 검색어에 등극하였네요~

'마네킹이 서있는 줄 알았는데 박봄이래'라는 제목으로 한 온라인커뮤니티 게시판에 박봄 사진이 올라왔는데요

레오파드 핫팬트레 블랙 나시의 심플한 옷차림만으로도 우월한몸매때문에 더욱 스타일리쉬해보이는 박봄

박봄시 옥수수끊고 다이어트 한 보람이 있네요!

워커를 신으면 다리가 짧아보이고 종아리가 더욱 부각되보이기 쉽상인데

투애니원의 각선미 담당 박봄답게 종아리의 알하나 없는 곧은 각선미를 자랑하네요.

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박봄의 우월한 몸매를 본 네티즌들은 어떻게하면 박봄처럼 날씬한 몸매를 가질수있느냐며

지금부터라도 다이어트를 해야하겠다는 의지를 보였는데요

다이어트 욕심이 마구 생겨나게하는 우월몸매 마네킹몸매 다이어트연예인 최강자라해도 서럽지않은 박봄!!!

<이 사진의 박봄을 보고 저도 놀랬다는~믿을 수가 없네여~박봄도 후덕시절이 있었군요>

지금은 마네킹몸매로 불리며 날씬한 박봄이지만

박봄도 한때는 후덕~한 몸매로 자기관리를 안하냐는 질타를 받기도했답니다.

특히나 박봄은 칼로리가 높은 다이어트의 적!!옥수수를 사랑해서 콘봄이라고 불리기도했는데요~

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박봄씨는 유난히 먹는 것을 좋아해서 음식을 먹는 사진이 많은 연예인이기도하죠~

맛있게 음식을 먹는 박봄 토끼같이 너무 귀여운걸요?

뭔가 더 친근감있는 통통시절 박봄

아하하하~박봄의 티셔츠에 옥수수금지 마크가있네요~

다이어트를 하는 박봄~ 트레이너인 사부님께서는 박봄에게 옥수수금지령을 내렸답니다.

그 이후로 박봄은 운동을하며 상추를 먹죠~상추다이어트는 박봄때문에 한창 유명세를 떨쳤죠.

상추다이어트의 장점은 상추에는 칼륨이 다량 함유되어있어 염분을 배출해주어 부종을 없애주며

높은 포만감이있답니다.또한 상추에는 칼슘도 많이 들어있어 충분한 칼슘섭취로 식욕을 억제할 수 있다고해요.

칼슘이 부족하면 뇌가 음식을 채우라고 명령하므로 식탐이 생긴다고해요~

또한 칼슘은 지방을 분해해주며 장에 지방이 흡수되는 것을 막아준다고해요~

칼슘의 섬유질은 변비를 막아주고 콜레스트롤 수치도 낮게도와주요~이래서 고기먹을땐 상추였구나!

박봄의 다이어트 전 후 자극사진 팍팍 들어갑니다.

박봄의 다이어트 전 후 사진을 보며 얼른 상추들 사오세요~밥먹을때 같이먹으면 좋겠지요?

박봄 다이어트 전

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박봄 다이어트 후

[6000칼로리아침식사]1200칼로리 다이어트!칼로리와 다이어트를 알면 다이어트성공이보인다.

2012-01-31T15:43:33+09:00

네이버에 들어왔는데 문득 6000칼로리의 아침식사 라는 글을 발견!

응~???6000칼로리?600칼로리도 아닌 6000칼로리?먼가해서 폭풍 클릭!!!

영국에서 무려 6000칼로리에 달하는 거대한 칼로리의 아침식사를 내놓아서 논란이되고있다는 내용의 기사군요.

영국 노퍽주 그레이트야머스의 한 식당에서 무려 6000칼로리에 해당되는 아침식사 메뉴를 공개했는데

그 메뉴에는 한접시에 베이컨 12개,소시지12개, 계란프라이6개,푸딩4조각,버터바른빵4조각,토스트4조각,

튀긴빵4조각, 해시브라운 2조각, 계란8개, 치즈,감자를 섞은 오믈렛으로 여기에 감자튀김,콩,버섯,토마토까지

곁들여져있다고 합니다.

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이 6000칼로리 아침메뉴는 무게만 4~5kg정도~

6000칼로리는 한사람이 3일동안 먹는 정도의 칼로리라고해요~

저같은 여성의 하루 다이어트시 칼로리가 1200~1500칼로리라고치면 4일치 음식이네요~

이 6000칼로리 아침메뉴는 한접시에 15파운드 즉 한화로 26000원이구요

혼자서 한시간안에 한접시를 다 먹으면 음식값이 무료라고하네요.

식당측에서는 이 6000칼로리메뉴의 공짜이벤트가 단순히 재미를 위해서라고 말하였으나

그러나 이에대해 전문가들은 고열량으로 심장에 무리를 줄 수 있다며 우려를 표했죠.

국립비만포럼의 데이비드헤슬럼박사는 이 6000칼로리 아침메뉴를 먹은뒤 사망할 수 있다며

이 메뉴는 심장병과 당뇨를 일으키는 매우 위험하고 잘못된 메뉴라고 말했다고해요.

이 무모한 6000칼로리 한끼 식사(?)는 그야말로 죽음의 만찬이네요.

과연 저 많은양의 음식이 사람의 위장에 다 들어갈수있나 의심스럽기도하구요~

하루 1200칼로리 다이어트라는 책이 있답니다.

건강한식탁의 원장님이 쓰신 책이라고하구요 칼로리와 다이어트에대하여 아주 알아보기쉽게 짜여진 다이어트서적입니다.

칼로리가 다이어트와 아주 밀접한 영향이 있다는것 우리도 모두 아는 사실이지만

어느정도의 칼로리를 섭취하여야하는지~칼로리를 계산하는 습관을 어떻게 가질 수있는가

이런 자잘한 문제점을 해결하지못해서 다이어트를 성공적으로 장기간 유지하기가 힘든게 사실이지요.

나에게 필요한 칼로리에대하여 정확한 이해

다이어트의 실패 원인 진단과 다이어트를 습관화 하기위한 전략, 다이어트와 영양소에대하여

다이어트를 하는 우리에게 꼭 필요한 해답만 모아논 서적이예요~

<1200칼로리 모범적인 식단>

1200칼로리~

저도 예전에 1200칼로리만 섭취하는 다이어트를 한적이있죠.

400칼로리씩 3번에 나누어 먹는 것인데~

쌀밥한공기의 경우 300칼로리니까 반공기로 줄여 150칼로리를 섭취하고

반찬은 채식반찬으로 조금씩먹고 간식으로 달걀이나 고구마 또는 사과하나

이런식으로 다이어트를 했었는데 좀 어질어질하고 무기력하기는 하더라구요.

저같은경우 키가 168이며 제키에 권장되는 체중이 58키로거든요~

저의 기초대사량에 비하여 1200칼로리는 너무 적은 칼로리였나보다 싶었습니다.

기초대사량은 활동대사량 즉 본인의 생명을 유지하기위하여 사용되는 칼로리의 대사량이죠~

기초대사량은 기본적으로 인체활동이 유지되기위한 칼로리 소비량인 반면

활동대사량은 우리가 근육을 사용하는등(예를들어 걷기,청소하기등)의 활동을 하기위하여 소모되는 열량이예요.

기초 대사량은 사람의 근육량과 체형에 따라 정해져있고

활동대사량은 본인이 어떻게 얼마만큼 움직이느냐에따라 소모되는 칼로리가 늘어날 수 있지요.

그렇기에 우리는 추가적으로 운동을하며 다이어트를 하는것이죠~

섭취한 칼로리보다 소모하는 칼로리를 늘리는 것 이것이 다이어트의 핵심이니까요~

다이어트시 본인에게 필요한 적당한 칼로리 필요량을 정하는 것이 다이어트의 관건인데요

너무 적은 킬로리만 섭취를 하게되는경우 우리몸은 생계유지를위한 비상시스템으로 바뀌어

영양소가 너무 적게들어오니 나중의 비상사태를위해 일단 저장해야겠어!!이러며 지방으로 축적을하는 시스템이되죠.

그렇게되면 살이 더욱 잘찌는 체질로바뀌며 이를 우리는 요요현상이라고 부른답니다.

실패하는 다이어트의 악순환을 보면

너무 적은 칼로리만 섭취하는 무리한다이어트

→악!!!영양소가 적게들어와! 무조건저장하는 비상시스템으로 전환!!!

→적게쓰고 많이 저장하는 시스템으로 바뀜 ( 에너지축적↑에너지소모↓)

→체지방증가/에너지대사율 감소

→체지방과 체중 증가

요런 순환이죠~대부분의 살찌는 체질은 본인이 만들어가는것입니다.

물론 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 사람도 체질적인 문제가 있기는 합니다.

대부분 이런 사람의 경우 기초대사량이 높으며 체질적으로 본인의 노력없이도 근육량이 많은사람이 있는데요

이런 사람들도 무리한 다이어트를 하거나 칼로리섭취량이 에너지 대사율보다 높으면 마찬가지로 살이찌게됩니다.

이것은 동물이라면 누구나 똑같은 원칙이랍니다.

성공할수있는 다이어트 비결은 간단한 공식이있죠.

섭취칼로리는 줄이되 소모칼로리를 늘려라!!!

적게먹는다가아닌 무엇을 어떻게 먹느냐

운동을 할시간이 없거나 운동을 싫어하는 분의경우

꼭 힘든 운동을 하는것이 아닌 어떻게 칼로리를 생활속에서 소모하느냐를 잘 연구해보세요.

또한 본인의 기초대사량을 체성분분석기로 제어보신 후

본인의 활동대사량과 더하여 나에게 필요한 하루의 권장열량을 파악합니다,

그 권장 열량에서 500칼로리~600칼로리정도를 제한하면 1주일에 0.5kg의 체중감량이 기대된다고 하네요.

가장 중요한것은 남들이 성공한 다이어트 비법을 무조건 따라하는 것이아니라

나의 생활패턴과 나의 체질과 입맛에 알맞는 다이어트를 파악하고

나만의 다이어트 룰을 만드는 것이 아닐까싶습니다.

식단일기를 쓰며 우선 나의 식생활 패턴 나의 하루 사용되는 활동에너지를 계산해보세요~

지금의 나는 얼마만큼 먹고 얼마만큼 사용하나요?

다이어트를 꾸준히 유지하기위하여 가장 중요한것은 습관이되기이전 나를 돌이켜보는 것이 아닐까요~

[부천지방흡입] 팔지방흡입으로 팔뚝살빼기

2012-01-30T13:41:02+09:00

[부천지방흡입] 팔지방흡입으로 팔뚝살빼기

팔에서 가장 살찌기 쉬운 부분은 삼두근 즉 팔의 뒷부분으로

이 부위는 팔 근육중 가장 움직임이 적은 근육이므로 지방이 잘붙고 탄력을잃기 쉽다.

여성들에게 유난히 지방이 잘 축적되는 부위인 팔~팔뚝 살빼기 방법은 ?

팔뚝살 어떻게 빼야할까??????????????????

노출의계절 여름이 다가올때마다 여자들은 팔뚝살때문에 고민이 많아진다.

반팔티셔츠를 입으면 여지없이 잘드러나는 부위가 바로 팔이기 때문

팔뚝살빼기라고 검색을 해보고 가지가지의 팔뚝살빼기 운동을 해보아도

팔뚝살은 안빠진다.허벅지살빼기만큼 팔뚝살 빼기는 장난아니게 힘들다.과연 살이빠지는 부윈가 의심스럽다.

팔지방흡입으로 팔뚝살 빼기

팔뚝에 살이 많아 다이어트를 하면 팔의 살 대신 얼굴이나 가슴살이 먼저 빠지는 것을 경험 해 보았을 것이다.

팔뚝살만 빼기란 보통 힘든일이 아니다.

각가지 팔운동과 주사요법 식이조절을 해도 팔뚝살이 안빠진다면 지방흡입을 고려해볼 수 있다.

지방흡입은 절대 뚱뚱한 사람만 하는 수술이아니다.

다른 부위는 다 맘에드는데 팔에만 유독 지방이많은 이런 현상을 불균형적으로 살이찐다하여 불균형 비만이라 칭한다.

이러한 팔에 살이많은 체질은 팔지방흡입만 하여도 자신의 컴플렉스를 간단한 수술로 해결할 수 있다.

팔지방흡입은?

팔은 지방흡입 수술 부위 중 가장 큰 효과를 볼 수 있는, 지방흡입 후 만족감도 큰 부위이다.

지방흡입은 피부과 근육층 사이의 지방을 제거함으로써 체형을 아름답게 만드는 수술이다.

지방을 빼내는 원리는 맞지만 지방을 빼는 수술이라는 말보다

몸매를 지방흡입을 통하여 더욱 아름답게 개선시킨다는 개념이 알맞을 것 같다.

아름다운 팔 라인?

팔지방흡입 후 만족도를 높히기 위해 아름다운 팔라인에 대해 먼저 알아야한다.

아름다운 여성의 팔은 두껍지않고 가느다란 팔뚝이지만 더욱 구체적으로 알아보면

팔 안쪽 이두박근의 하방에 늘어진 살이 없어야하며

팔 차렷자셋의 외곽라인인 삼각근부터 발꿈치까지의 라인이 일자여야한다.

또한 겨드랑이 앞면의 일명 애깃살이라 불리는 겨드랑이 브라지방축적이 없어야한다.

< 부천지방흡입 전문 병원 비너스의원의 팔지방흡입시 수술 면적-

팔지방흡입의 효과를 극대화하기위하여 팔꿈치,등까지 포함한다.>

지방흡입전문병원 비너스의원의 팔지방흡입은?

팔뚝에 살이 많은 경우 대게 겨드랑이나 등어리까지 살이 많은 체질이 많다.

팔지방흡입으로 최상의 효과를 보기위해서는 등 지방흡입이 부가적으로 필요하므로

부천지방흡입전문병원 비너스의원에서는 팔지방흡입시 환자의 상태 에따라 등지방흡입을 함께 한다.

지방흡입시 지방흡입 면적에따라 지방흡입 효과에 시너지가 생길 수 있으므로

비너스의원은 팔지방흡입을 한다하여 팔지방흡입만 하지않고

겨드랑이라 등 팔꿈치부위등 팔의 라인과 이어진 전반적인 면적을 지방흡입하여 최선의 라인이 나올 수 있도록한다.

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부천지방흡입전문병원 비너스의원 팔지방흡입의 최장점은

겨드랑이 앞뒤 2개의 절개구만 이용하여 360조 팔전체를 지방흡입하여

최소절개로 겨드랑이와 등을 포함한 팔의 최상의 지방흡입 효과를 낼 수 있다는 것이다.

팔지방흡입 전 후 사진 관찰 포인트

비너스의원에서 팔 지방흡입 전 후 사진을 보실때 관찰하셔야 할 포인트

1.팔 안쪽 이두박근의 늘어진 부위의 지방흡입 후 변화

2.팔 차렷자세에서 외곽라인으로 보통 삼각근 하방부터 팔꿈치 외곽라인의 지방흡입 후 변화

3.겨드랑이 애깃살의 지방흡입 후 변화

4.겨드랑이 하방 불룩한 살의 지방흡입 후 변화

5.팔꿈치 뒷쪽의 지방흡입 후 변화

더많은 팔 지방흡입 전후 사진/팔지방흡입 상담문의 http://myvenus.co.kr/home

<지방흡입공부>지방흡입과 다이어트의 차이 확실히 알려드리죠!

2012-01-28T13:29:55+09:00

지방흡입을 하기 이전에 다이어트를 안해보신 분은 없으시죠?

"다이어트란 다이어트는 이것저것 다해보아도 안빠지는데는 안빠지더군요."

혹은,"10kg넘게 체중감량을 하였더니 다시 요요가 오더라구요."

지방흡입을 최종적인 마지막 몸매 개선 수단이라고 생각하고

비장하게 지방흡입 전문병원을 찾아주신 환자분들이 가장 많이 하시는

「지방흡입을 결심하게 된 계기」가 아닐까 싶어요~

지방흡입을 처음 접하였을때 우리의 궁금증은 마구 증폭됩니다.

지방흡입을 해도 요요현상이 와서 다시 살찌지않나요?

다이어트와 지방흡입이랑 큰 차이점이 무엇인가요?

요 지방흡입에 관한 환자분들의 궁금증 하나하나 이해하시기 쉽도록 풀어드리겠습니다.

다이어트와 지방흡입은 두가지 방법 모두 비만을 해결하는 방법이지만

비만을 해소하는 원리 자체가 다르답니다.

1.원하는 부위만 쏙쏙 지방만 흡입하는 지방흡입의 편리성

위의 환자분은 전체적으로 마른 체격이나 허벅지쪽에만 유독 살이 찐 타입이십니다.

비만도는 정상이지만 특정 부위에만 유독 지방이 몰려있어 (가령 예를 들면 허벅지 승마살)

체형이 아름답지않은 "국소지방축적"을 겪는 환자분들의 경우~

그 부위의 지방을 빼보려고 다이어트를 해도

유독 얼굴이나 가슴등 빠지지말아야 할 다른 부위만 지방이 빠지거나~

원하는 특정 부위의 살이 언제 얼만큼 빠질 수 있는지 예측할수 없으며~

특정부위만 집중적으로 운동 하시다가 오히려 그 부위만 근육형으로 바뀌어 또다른 고민이 생기기도 하죠~

예를들어 허벅지 비만때문에 허벅지 근력운동을열심히하였다가 말근육이되어

지방+근육형 체형이 되는...;;;

반면 지방흡입은 특정 부위에만 지방세포가 몰려있는 국소지방축적 환자의 경우

원하시는 특정부위만 지방흡입을 하여 효과를 볼 수 있으며

수술 부위 외의 살이 빠지지말았으면 하는 부위는 그대로 유지할 수 있습니다.

다이어트 대비 내가 원하는 부위만 살을 뺄 수 있다는 점~ 지방흡입의 편리성이 아닐까 싶습니다.

다이어트와는 달리 지방흡입은 가슴이나 얼굴살이 쪽쪽빠지는 고민 안해도되겠죠?

2. 지방세포의 크기를 줄이는 다이어트 vs 지방세포의 숫자를 줄이는 지방흡입

어떻게 설명을 드려야 이해하기 편하실까 생각 하던차에

지방이랑 색깔이 비스끄리한 귤이 딱 보이네요~

귤 = 지방세포 라고 생각해주세요~

다이어트를 하면 지방세포의 "크기"가 줄어듭니다.

그림을 보시듯 지방세포(귤)의 크기가 작아졌죠~

지방세포(귤)의 크기가 줄어드니 우리의 체형(풍선)도 줄어들었어요~

하지만!!!!

음식을 억제하면서 하는 다이어트는 결국 근육 소실을 부르며(기초대사량이 낮아지며)

사용하는 에너지에비해 섭취하는 에너지가 적어짐에따라 우리몸은 비상사태를 선포합니다.

결국 대사하는 에너지는 적어지고 ~ 축적하는 에너지의 양을 늘리는

우리 몸의 비상시스템때문에 (살기 위해 영양분을 모두 다 저장해야지!)

근육량을 늘리지않고 적게먹는 단기간의 무리한 다이어트 후에는 요요현상이오지요~

요요현상이 오면 다이어트 전의 몇배까지도 지방의 크기가 커질 수있고

이 요요현상때문에 다이어트에 좌절하거나 심지어 우울증에 걸리는 분들이 많으시지요~

반면, 지방흡입을 하면 지방세포의 "숫자"가 줄어들죠~

지방세포의 숫자를 줄여주는 지방흡입을 먼저 하신 후~

지방세포의 크기를 줄여주는 다이어트까지 해주신다면~ 금상첨화!!

지방흡입 후에는 이미 지방세포의 숫자가 줄어든 상태이므로

다이어트 또한 지방흡입 전보다 쉽고 빠르게 효과를 볼수 있죠!

< 워너비s님께서 허벅지 지방흡입을 받으실 때에 촬영한 지방으로 지방세포의 크기가 커져있는 상태입니다. >

지방흡입 수술 시 뽑아낸 지방을 보면

다이어트를 하고 오신 환자분의 지방세포의 알갱이는 작고

다이어트를 하지않고 오신 환자분의 지방세포의 알갱이는 큰게 육안으로 확인됩니다.

3. 지방흡입 vs 다이어트 후 피부 늘어짐?

<단기간의 다이어트로 많은체중을 감량한 헬스걸>

지방흡입 전에는 다이어트를 하지 말고 살을 찌워오시라고 당부의 말씀을 드리는데요~

이유는 심층의 지방층까지 꼼꼼한 지방흡입이 이루어져야만 피부수축이 잘일어나

지방흡입 후에도 피부가 늘어지지 않기때문이예요~

지방흡입은 앞서 설명 드렷듯 자체적인 수축이 일어나

비교적 탄력이 없는 살성의 중년여성분들 또한 지방흡입 후 피부의 수축을 기대할 수 있습니다.

http://cafe.naver.com/venusliposuction/10996 <--지방흡입과 수축에 관한 컬럼

다이어트의 경우 해보신 분들은 아시겠지만

살을 빼고난 후에 주름이나 피부의 늘어짐 때문에 또 한가지의 고민거리를 안게되죠~

그렇다고 늘어난 피부를 절제하는 복부 성형술을 하자니

그건 여러분이 상상하시는 이상으로 흉이 엄청 크게 남는다는 사실!!!

4 지방흡입은 빠른시간 안에 효과를 볼 수 있다!

정다연 몸짱 아줌마처럼 운동만으로 몸매를 퍼펙트하게 만들기

누구나 한번쯤 나도 해볼까라고 생각해본 적은 있으나 작심삼일~

음식의 양과 종류를 제한하며 단백질 위주의 식단을 항상먹으며

근력운동과 유산소 운동을 빠짐없이 해가며 운동+식이요법만으로 건강한 다이어트를 하려면

엄청난 노력과 시간 그리고 본인의 의지가 필요로하며

단기간 많은 체중을 감소하는 것보다

한달에 1~2kg정도 감량하는것이 가장 건강한 다이어트라고 말합니다.

원하는 체형을 만들기 위해서는 꾸준한 노력이있어야하며

원하는 목표 체중을 달성 후에도 유지하기위해 긴장을 늧춰서는 안돼죠~

<몸짱 정다연 아줌마의 식단>

당장 내일모레 친구 결혼식이 있거나 수영복을 입어야하는데

이제부터 발등에 불똥튀어 다이어트를 시작하자니 하루하루 큰효과가 보이지않는 것 같고

내가 원하는 부위 왜에 있어야 할 살이 쭉쭉 빠져나가서 다이어트는 어렵다고 느껴집니다.

지방흡입은 다이어트와 다르게

1시간반의 시간으로 지방흡입 수술을 마치고 1주일만 지나도

수술 전 후 사진을 비교해보면 크게 몸매의 차이를 느낄 수 있답니다.

고도 비만 환자들의 경우 집앞의 산책 조차도 체력적으로 힘들어 다이어트를 포기 하기 일쑤이나

저희 비너스의원에서 지방흡입을 받으신후 몸이 가벼워지고 더불어 체력도 좋아지며

자신감의 회복과 함께 몸에 대한 애착이 강해져 지방흡입 후 다이어트를 성공적으로 하시는 분도 계신데요~

이처럼 지방흡입은 다이어트의 동기부여가 크다고 말씀드릴 수 있습니다.

5. 다이어트는 체중감량 지방흡입은 몸매의 라인을 개선하는 방법!!

우리는 다이어트를 할때에 습관처럼 아침마다 체중계에 올라가있어요~

자~지금 살을 빼고싶은 이유가 뭔지 생각해보세요~

중요한건 체중이아니라 몇년 동안 못입어서 박아논 청바지가 맞느냐 아닐까요?

비키니를 이쁜 몸매로 입고싶은건 아니신가요?

우리가 살을 빼려는 이유는 내가 입고싶은 옷을 마음껏 이쁘게 입기위해서~

또는 다음 여름에는 자신있게 비키니를 입어보는것이

어쩌면 우리 여자들이 공통적으로 생각하는 살빼기의 목적이 아닐까생각되요~

다이어트시 체중감량이 되는 것은 지방량의 감소뿐이 아닌

체수분감소, 제지방의 감소등의 이유가 있습니다.

제지방은 체지방을 제외한 나머지 즉 뼈,근육등의 몸을 이루는 성분인데요~

체중감량에 목표를 두고 다이어트를 하는 경우 몸을 이루는 성분인 제지방의 감소까지 일어나

건강이 나빠지는 결과를 초래합니다.

또한 근육이 줄면 기초대사량이 감소되어 더욱 살이 잘찌는 체질이되죠~

건강에 무리가 없고 요요가 없는 현명한 살빼기는 체지방만 빼내는 것 이며

제지방이나 수분까지 감량되는 다이어트와는 달리

지방흡입은 지방만을 빼낼 수 있는 유일한 살빼기방법입니다.

[부천지방흡입]피부늘어짐이 없는 수축을 발생시키는 지방흡입

2012-01-28T13:08:41+09:00

지방흡입을 하며 환자들이 걱정하는 것!!

바로 지방흡입 후 피부가 늘어지지않을까 인데요

윌리 역시 지방흡입을 하고 피부 늘어짐이 가장 고민거리랍니다.ㅜㅜ

지방흡입을 한다고 피부가 다 늘어지는 것은 아니지요~

아시다시피 저도 예전에 근무하던 병원에서 복부 지방흡입을 했는데요

상복부와 배꼽 주변의 지방흡입이 상당히 어려운 것으로 아시죠?

윌리도 복부를 지방흡입을 두번이나 했지만

배꼽주변의 지방흡입이 제대로 이루어지지않아

앉으면 위의 사진처럼 배꼽아래 기다란 가로 주름이 생긴답니다.

복부를 골고루 지방을 빼내지 못하여 골고루 피부수축이 일어나지 않아서이죠~

지방흡입을 한다고 피부가 다 늘어질까????? 답은 no!!!!!

지방흡입으로 피부수축을 일으킬 수 있답니다.

어떻게 지방흡입을 해야 피부수축이 생기는 늘어짐이 없는 지방흡입을 할 수 있을까요?

<중년 여성환자의 팔 지방흡입 전 후 >

하복부나 팔의 경우 완벽한 지방흡입을 한다면

피부 수축이 잘되어 뛰어난 효과를 볼 수 있는 부위예요~

특히 하복부의 경우 이미 지방이 많아 피부가 늘어져있는 상태여도

지방흡입만으로도 수축이 잘 발생하여 만족도가 높은 부위이지요~

상복부와 등쪽은 비교적 피부 수축이 덜되는 부위이며 주름도 잘 생기는 부위랍니다.

그래서 하복부에 비해 상복부의 경우 만족도가 낮은 부위이며 지방흡입 또한 어려운 부위이지요~

하지만 상복부 역시 피부 바로 밑의 표층지방까지 꼼꼼히 지방흡입을 한다면

피부수축을 유발하여 결과를 호전시킬 수 있답니다.

상복부와 하복부는 지방층의 성질이 좀 다른데요,

상복부의 경우 지방조직의 탄력이 적으며 하복부에만있는 섬유성 막이 없어 피부수축이 적은데다

하복부의 척추보다 상복부의 척추가 움직이는 각이 더 커서 주름이 잘 생기지요~

그래서 하복부보다 상복부의 지방흡입이 더욱 난이도가 있답니다.

피부의 탄력이 좋은 젊은 여성만 지방흡입을 하여 효과를 볼 수 있느냐?

다행히도 그건 아니예요~

<44세 중년여성환자의 상,하복부 지방흡입 전 후>

중년 여성 환자분들의 경우 젊은 분들보다 피부가 얇고 탄력성 이 많이 저하된 상태이므로

시술자의 입장에서는 수술을 하고싶어도 꺼리게되는 환자케이스이죠~

젊은 여성분 보다 복벽이 늘어나있거나 내장지방이 많아 젊은 분보다 한계가 있을뿐더러

지방흡입을 표층지방까지 꼼꼼하게 하지 않으면 피부가 늘어지기 쉽상이며

이러한 난이도가 높은 환자의 경우 수술시간이 길고 울퉁불퉁현상과 장액종이 발생할 확률이 높기 때문입니다.

사실 병원 홍보의 입장에서는 중년환자분의 지방흡입 전 후 이미지를 쉽게 사용할 수 없죠~

<튼살을 가진 42세 중년 여성 환자분의 지방흡입 전 후 >

그 병원의 피부수축 능력을 판가름 할 수 있는 것은

중년여성의 지방흡입을 보면 알 수 있다고 말씀드리고 싶어요~

<피부 탄력이 없어서 쳐진 중년 여성분의 복부 지방흡입 전 후>

부천 지방흡입 전문 병원 비너스의원에서는

중년여성들을 위한 지방흡입 전 후 자료도 오픈하고있습니다.

저희 비너스의원 홈페이지의 지방흡입 전 후 이미지를 보시면

중년여성분 또한 지방흡입 수술 후 얼만큼의 효과가 있는지 정보를 얻으실 수 있습니다.

중년여성분의 지방흡입 수술 후 자료도 거리낌 없이 오픈 하는 병원은 그리 많치 않으니

지방흡입 전 사전 조사를 하실땐 중년여성의 지방흡입도 눈여겨 보시라고 조언을 해드리고 싶어요~

<53세 중년여성분의 지방흡입 전 후 사진으로

고도 비만으로 쳐진피부의 상태로 대용량 흉복부지방흡입을 하였습니다.>

젊은분들 또한 다이어트로 인하여 피부의 늘어짐을 겪어본 분들 많으실텐데요~

아무리 지방흡입으로 수축이 힘든 부위라도

다이어트 후 생긴 늘어짐을 지방흡입 후 수축으로 미용상의 효과를 볼 수 있답니다.

피부수축이야말로 지방흡입이 주는 일석이조의 효과라고 생각 할 수 있을 것 같아요~

수축을 발생하는 늘어짐이 없는 지방흡입

어떻게 해야 지방흡입 후에도 탄력있는 피부를 유지할수 있을까요?

"피부 바로 밑의 표층지방흡입을 얼마나 고르고 섬세하게 하느냐?"에 답이 있습니다.

전층지방흡입 또는 표층 지방흡입이라하여

A부분의 표층지방층 즉 피부근처 지방까지 충분하게 지방흡입을 하여야만

얇아진 피부가 수축을 잘 발생하여 수술 후 밀착이됩니다.

전층지방흡입으로 피하지방층을 얇고 균등하게 지방흡입을 하기 위해서는

마이크로카눌라 즉 미세흡입관을 사용하여 끈질기고도 정성스러운 시술이 되어야합니다.

얼마나 시술자가 끈기를 갖고 지방흡입을 하느냐?이것이 핵심이지요~

B부분의 심층 지방층은 우리가 살이 찌면 10배까지도 커지는 지방세포이나

그에비하여 A의 표층지방층은 피부를 지지하는 역할의 지방세포 구조물로 2배이상 자라나지 않습니다.

A부분의 표층지방층을 고르게 지방흡입을 하지 않으면

지방층이 울퉁불퉁해져 피부표면에 그대로 노출이 될 수 있으며

그렇다고 표층지방층을 빼지않으면 피부수축이 잘 발생하지 않죠~

A의 표층지방층은 B의 심층 지방층처럼 깊은 지방층이 아닌 얇은 지방층이며

피부의 바로밑에 있는 지방층이므로 더욱 섬세한 지방흡입을 요합니다.

미세흡입관으로 아주 섬세하고 평평하게 지방흡입이 이루어져야만

울퉁불퉁 현상이 없으며 수축이 잘 발생하는 지방흡입이 될 수 있습니다.

원장님이 수술을 하실때 질문을 드린적이 있습니다.

지방흡입수술은 일반 수술처럼 개복을 하지않아 "보이지 않는 수술"이 이루어져야하는데

보이지 않는 지방층을 어떻게 골고루 지방흡입을 하시나요?

정답은 시술자의 감각입니다.

원장님께서는 항상 지방흡입을 하실때 손으로 피부를 만져보시지요~

지방흡입 수술 내내 원장님의 석션을 잡은 반대쪽 손은 수술 부위에 있습니다.

원장님의 왼손의 감각이 보이지않는 지방층의 두께를 예측하는 눈의 역할을 해주는 것이죠~

핀치테스트라하여 지방흡입 후 항상 지방층이 골고루 제거되었는지 확인을 하시지요~

정원장님처럼 풍부한 지방흡입 경험으로 시술자의 손감각이 없다면

이처럼 자연스러운 지방흡입이 이루어지기 힘들겠구나 싶었습니다.

항상 강조하듯 지방흡입은 얼마나 남기고 얼마나 빼내느냐가 관건인 수술이 아닐까 싶습니다.

남길곳은 남기고 뺄곳은 적당히 빼내야

울퉁불퉁 현상이 없고 수축이 발생하여 피부늘어짐이없는 자연스러운 지방흡입 이 가능하다는 점

이것이 지방흡입 수술의 가장 중요한 핵심이 아닐까 싶습니다.

자~이제 열심히 지방흡입 공부를 하신 현명한 비너스 회원님들~

이제는 병원에가서 "무조건 많이 지방을 빼주세요~"가아닌

"최대한 자연스럽고 늘어짐없게 지방흡입을 해주세여~"라고 말씀하실 준비 되셨나요?

이상 부천지방흡입 전문 병원 비너스의원의 윌리였습니다.^^

[하체지방흡입알아보기4탄]지방흡입+지방이식=엉덩이 볼륨 업!

2012-01-28T12:50:43+09:00

허벅지지방흡입과 엉덩이지방흡입에 대해 우리는 열심히 알아보았어요~

간혹 엉덩이나 허벅지 지방흡입시 함몰된 부분이 있다면

지방흡입을통해 빼낸 지방을 사용 동시에 지방이식을 하기도하는데요~

지방이 몰려있는 부분에는 지방흡입을

지방이 부족하여 함몰된 부분에는 지방이식을 적절히 하여

더욱 볼륨있고 날씬한 몸매를 만들 수 있답니다.

지방흡입과 지방이식으로 볼륨있는 몸매를 만드신 환자분의 사례를 볼까요?

<지방흡입 전 환자분의 상태>

허벅지와 엉덩이 지방흡입 전 환자분의 상태입니다.

전체적 비만체형은 아니나 승마바지살과 허벅지 내측과 무릎 내측,엉덩이쪽에

지방이 체형에 비해 과도하게 몰려있어 라인이 울퉁불퉁 한 것을 확인 하실 수 있어요.

<지방흡입 전 디자인>

조화로운 힙,엉덩이,허벅지 라인을 만들기위하여 허벅지,엉덩이,무릎의 지방흡입이 동시에 이루어지며 검은 부분은 지방흡입을 하는 부분이며, 핑크색으로 칠한 부분이

자가지방이식을 통하여 보다 볼륨이있도록 채워주는 부분입니다.

저번 엉덩이 지방흡입게시물을 보신분들은 아시겠지만

엉덩이 지방흡입시에는 힙도 함께 지방흡입을 함으로써 수축을 발생하여 보톡업 효과를 보게됩니다.

<지방흡입 전> <지방흡입 후>

A. 엉덩이 주름의 변화

지방흡입 전과 후의 엉덩이의 주름을 비교 해 보시면

지방흡입 후 엉덩이의 수축으로 보톡업이되어

주름의 길이가 짧아졌음을 확인하실 수 있습니다.

B. 허벅지 내측의 변화

지방흡입 전의 허벅지 안쪽(내측)의 맡닿았던

살이 지방흡입 후 맡닿지않아 걸어다닐때 살이 쓸리지않겠죠~

C. 허벅지 외측 승마바지살의 변화

승마바지살의 발달로 허벅지 상단부분이 골반보다 큰 삼각형태로 보였으나

지방흡입 후 골반라인에서부터 둥글게 타고 내려오는

자연스러운 허벅지 라인으로 변화하였습니다.

D. 무릎 내측의 변화

무릎내측의 휘어보이던 다리가 지방흡입 후 곧게 펴져

허벅지와 종아리가 자연스러운 라인으로 이어집니다.

- 승마바지살과 엉덩이 지방흡입으로

전체적인 엉덩이 허벅지의 측면라인이 변했습니다.

- 지방흡입 전 직선형태로 보였으나 지방흡입 후 둥근 라인으로 변화하여,

허리는 더욱 잘록해보이고 골반은 둥굴고 풍만해보이

는 보다 강조된 여성의 라인을 살릴수있어요.

- 지방흡입시 흡입관이 들어가는 절개부위는 흉에 예민한 여성환자분들을 위해

엉덩이 아랫쪽 팬티라인부분에 두곳을 미세한 절개를하여

속옷을 입어도 표가 잘 나지않도록 합니다.

- 힙 부위의 지방흡입으로 늘어진 엉덩이를 윗쪽으로 수축시킴과 동시에

엉덩이 상부에는 지방이식을 하여 엉덩이가 볼륨업하였었습니다.

- 엉덩이의 상부가 지방흡입 전보다 하늘을 바라보며

동시에 엉덩이는 지방흡입 후 얇아진 허벅지에 비례하도록 축소하였지만

엉덩이 본래의 볼륨은 오히려 더욱 UP되었습니다.

- 엉덩이 볼륨업으로 허리가 더욱 얇아보이는 시각적 효과도 느낄 수 있습니다.

허벅지뿐이 아니라 엉덩이까지 아름다워지신 환자분의 사례를 보며

비너스윌리도 감탄을 하는중이예요~

위의 환자분은 더군다나 40대 중년의 여성 환자분이시거든요~

자~자~ 또 다른 환자분의 지방흡입 전 후 사례를 볼까요?

이번 환자분은 지방흡입전, 지방흡입 후 1주일경과 ,지방흡입 후

한달경과의 사진을 보여드릴게요~

<지방흡입 전> <지방흡입 후 1주일 경과> <지방흡입 후 1달 경과>

A. 전체적 다리라인에 비해 비대하던 허벅지의 승마바지살의

지방흡입 후 변화를 눈여겨보아주세요~

본래의 골반라인 밖으로 벗어난 삼각형형태의 허벅지가

지방흡입 후 자연스러운 허벅지 라인으로 바뀌어

골반에서 둥글게 흐르는 라인으로 변화하였습니다.

B. 무릎 내측의 지방흡입으로 허벅지와 종아리로 이어지는 내측 라인이

보다 일직선으로 변화하였습니다.

C. 엉덩이 지방흡입으로 엉덩이의 주름이 짧아졌으며

엉덩이는 지방흡입과 자가지방이식을 병행하여

엉덩이볼륨을 업하고 전체적 엉덩이 사이즈는 신체의 비례에 맞게 축소하였습니다.

D. 절개구는 역시 팬티라인 엉덩이 주름에 미세한사이즈로 두개만 절개하여

속옷을 입으면 감출 수 있도록 하였습니다.

<지방흡입전> <지방흡입 후 1주일 경과> <지방흡입 후 1달경과>

A. 측면에서볼때 허벅지 전면이 지방흡입 전 둥글게 앞으로 쏟아지듯

나와있으나 지방흡입 후 보다 직선형태로 슬림하게 변화하였습니다.

B. 지방흡입 전보다 지방흡입 후의 수축이 발생하여

엉덩이 아랫쪽의 각도는 더욱 가파르게 올라가 업되어있으며 ,

C. 지방이식으로 엉덩이의 상부는 보다 볼륨업되어있습니다.

그로인하여 허리에서 엉덩이로 타고 내려오는 라인은 더욱

S자형태로 허리는 잘록하고 엉덩이는 볼륨이있게

들어갈곳은 들어가고 나올곳은 나오는 곡선미가 부각되죠~

역시 엉덩이와 허벅지와 종아리는 모두 이어지는 한 라인이기때문에

지방흡입 전문가와 상담 후 나에게 필요한 지방흡입부위는 어디인지

살펴봐야 할 것 같아요~

깡마른 몸매를 좋아하던 예전의 우리는 살을 뺀다고 표현을 했지만

현재 우리가 추구하는 美처럼 살을 빼기보다 뺄곳은빼고 넣을곳은 넣어주는

(나올곳은 나오고 들어갈곳은 들어간)

볼륨있고 건강미 넘치는 몸매를 만들어야 할 것 같아요~

그러기위해서는 지방흡입과 지방이식의 적절한 조화가 필요하겠죠?

[아이유다이어트]기아몸매 아이유 다이어트 전 후 자극사진

2012-01-28T12:40:44+09:00

국민동생 아이유의 싸이즈는 33싸이즈!!

다이어트자극사진으로 아이유다이어트 전 후 사진을 찾는 분들이 많으신데요~

데뷔 전 보다 무려 10kg이나 감량하여 기아몸매로 유명한 아이유

얼마전 날씬하기로 유명한 구하라씨보다 더 얇은 다리의 아이유의 기아몸매가 화제였지요.

이를 접한 네티즌들은 아이유의 기아몸매에 아이유~다이어트를 그만하라며 걱정을했죠~

<아이유 기아몸매>

아이유는 운동을 하며 뺀 다이어트가 아니어서 살이 흉하게 빠졌다며

지금부터라도 운동을해서 다이어트를 해야하겠다고 한 프로에서 말했어요~

아이유는 스케쥴때문에 운동을 잘못해서 적게먹고 저녁에는 배고픔때문에 일찍 잤다고하는데요,

뭐니뭐니해도 건강한 다이어트는 운동+식이요법이 아닐까 싶습니다.

기아몸매보다는 건강하며 날씬한 몸매가 더욱 보기 좋겠죠~

2011년 방영된 드림하이에서 아이유는 김필숙 역으로 나왔는데요

뚱뚱했던 김필숙(아이유)이 200일만에 30kg을 감량하는 다이어트 방법이 화제였습니다.

드림하이에서의 김필숙은 누군가를 좋아하여 보여주기위해 다이어트를 하게된 것처럼

다이어트에는 역시 동기부여가 가장 중요한 것 같아요~

유명했던 김필숙(아이유)식 다이어트 방법 한번 알아볼까요?

드림하이1의 아이유식 다이어트 식단

[아이유다이어트식단] 아침은 여왕처럼

[아이유 다이어트식단] 점심은 평민처럼

[아이유다이어트식단] 저녁은 거지처럼

드림하이에 나왔던 기린예고의 연예인지망생 식단이 나왔었는데요

한끼에 400칼로리에 조금 못미치는 식단으로 이처럼 칼로리까지 자세히 나와있었죠~

샐러드 130칼로리, 삶은달걀한개 80칼로리, 삶은고구마 120칼로리, 방울토마토 8개 16칼로리

연예인들이 다이어트에 성공하는 비법이 이처럼 일정량의 칼로리를 섭취하며

스케쥴때문에 활동이 일반인보다 많아 더욱 다이어트를 빠른시간에 할 수 있는것이 아닐까 생각됩니다.

여기서 우리가 배워야할점은~

"음식의 양을 수량화하고 칼로리의 계산을 습관화한다!"

한가지 주의점은 개개인의 기초대사량 즉 신체활동을 유지하는데 기본적으로 필요한 열량이 있으므로

기초대사량에 맞추어 섭취 칼로리의 양을 정해야지 너무 적은 양의 칼로리만 섭취하면

우리몸이 비상시스템으로 바뀌어 들어오는 영양분을 지방으로 바꾸어 섭취하려는 체질로 바뀔 수 있으므로

1200칼로리 이상 섭취하되 남는 칼로리는 추가적인 운동 활동으로 소모해주는 방식의 다이어트가 좋겠습니다.

드림하이에서의 아이유는 운동요법으로 줄넘기 다이어트를 했는데요

아이유의 줄넘기다이어트는 유산소운동이며 전신의 군살을 빼주며 근력과 근지구력을 높여줍니다.

줄넘기 다이어트의 효과를 보려면 최소한 일주일은 지속해야 몸이 가벼워지는 느낌이 든다하니

역시 드림하이속의 아이유처럼 운동다이어트는 즐기며 끈기를갖고 꾸준히 하는것이 좋을 것 같습니다.

아이유 다이어트전후 다이어트 자극사진 들어갑니다.

아이유 다이어트 자극사진 보시며 다이어트 자극 팍팍 받으세요!

아이유 다이어트 전 /아이유 다이어트 자극사진/아이유 다이어트 전후

아이유의 다이어트 전 허벅지도 뚱뚱하지않고 보기 좋은 보통 싸이즈의 허벅지예요~

지금의 기아몸매 아이유보다 친근감이 더 있네요~^^

다이어트 전 아이유의 허벅지는 보통싸이즈처럼 보이는데 바지를 너무 꽉끼는 걸 입어서 통통해 보이는 것 같아요~

다이어트 전 아이유 얼굴도 통통~하네요~젖살이 있는 학생시절의 아이유라 그런지 더욱 귀엽네요~

아이유 다이어트 후 /아이유 다이어트 자극사진/아이유 다이어트 전후

<서인영 몸매 따라잡기> 서인영 다이어트방법 -바나나다이어트 알아보기

2012-01-28T11:50:07+09:00

<서인영 몸매 따라잡기> 서인영 다이어트방법 -바나나다이어트 알아보기

패션과 유행의 선두주자인 신상녀 서인영씨가

해피투게더의 게스트로 나와 쇼핑때문에 파산 위기를 고백하였답니다.

서인영씨처럼 탄탄하고 늘씬한 s라인의 몸매라면 저라도 파산할것같네요~^^

일단 옷을 이쁘게 입으려면 서인영씨처럼 바디 라인이 이뻐야겠죠~

그런 의미에서 서인영씨의 노출사진 다이어트 자극사진 몇장 들어갑니다!

서인영 다이어트자극사진

서인영 다이어트 자극사진

모든 사람은 먹은 만큼 소비를 해야만 늘씬한 몸매를 갖을 수 있죠~

서인영씨도 사람이기에 예외가 아니랍니다.

그 어떤 노력이나 다이어트가 없고서야 서인영씨의 현재 몸매를 유지하기란 힘들어요~

서인영 다이어트 자극사진

서인영씨는 현재 162km의 키에 40kg으로 여자들이 원하는 건강하고 이쁘게 마른 체격의 소유자입니다.

서인영씨가 쥬얼리활동시의 47kg때보다 7kg이나 감량을 한것인데요~

솔로 활동을시작하기전 다이어트를하여 지금처럼 더욱 예뻐진 s라인이되었다해요~

신상녀 탄탄한 몸매의 소유자 서인영씨는 어떤 다이어트를 할까요?

서인영 비키니사진

연예인 다이어트방법을 보면 대게가 무슨무슨 다이어트식으로 공개가되지만

이것은 다이어트 식단의 보조적 역할이라 생각하고

섭취 열량 소비를 위한 끊임없는 운동은 부가적으로 이루어져야한다고 전제합니다.

서인영씨의경우 바나나다이어트를 하였다고하나

분명 바나나다이어트 외에도 칼로리소모를 위한 운동을 따로하거나 열량소비를 위한 어떤 활동이 있지않을까 싶습니다.

반드시 운동 즉 섭취한 열량 소비는 부가적으로 해주셔야해요~꾸준히~~그리고 적당히~~

한가지 음식으로만 살을빼는 원푸드다이어트는 건강을 해치며 반드시 요요가 온다는 사실 명심해야해요~

이제 서인영씨의 다이어트방법으로 유명한 바나나다이어트에대하여 소개할까해요~

바나나다이어트방법, 바나나의효능 ,바나나다이어트의 효과 알아볼까요?

바나나의 효능에대해 알고 시작해요~

서인영씨 뿐이아니라 바나나는 다이어트의 보조적식품으로 이미 쓰임새가 다양하죠~

구하기도 쉽고 가격이 비싼편도아니며 장소에 구애받지않고 먹을 수 있는 휴대성때문이죠~

바나나는 열대과일이므로 당이 높고 칼로리가 높다고 인식이 되어있기도하지만

식이섬유가 많아 변비를 예방하며 포만감이 높아 다이어트 식품으로 선호되죠!~

또한 바나나에 칼륨은 사과의 4배로 몸속의 나트륨을 배출시켜 부종을 예방합니다.

서인영씨의 바나나다이어트 식단입니다.

아침: 바나나2~3개 그리고 물한잔

점심: 채식위주의 한식식사

간식: 바나나1개

저녁: 6시이전 채식위주의 샐러드

서인영씨의 바나나식단은 갑자기 몸매가 드러나는 옷을 입어야하는 일이 얼마 안남았을때

요요현상을 각오하고 단기간에 많은 체중감량에 유용한 방법이나

서인영씨의 바나나다이어트 식단은 골고루 영양소 섭취가 힘든 원푸드 다이어트에 가깝기 때문에

평생 저런 식단을 먹기 힘든 일반인에게는 적합하지 않은 식단이 아닐까 싶습니다.

적게먹거나 아예먹지않는 절식,단식다이어트는

영양결핍이나 영양불균형을 초래할 수 있고,

다이어트 초반에는 체중이 많이 줄지 모르지만

우리몸은 방어기전을 작동시켜 신진대사의 속도를 저하시키고 활동량이 줄어들어

그시점이 지나면 체중감량이 더욱 힘든 정체기가 옵니다.

바나나다이어트처럼 과일만 먹는 다이어트의 경우는

단백질의 섭취가 힘들어지고 많은양을 먹는다해도 생각보다 포만감이 낮습니다.

그러므로 단백질이 다량 함유된 달걀이나 닭가슴살등의 식품과 함께 섭취해야하죠~

바나나 다이어트라 하여 절대 바나나만 먹고서는 건강한 다이어트를 하긴 힘들답니다.

바나나 다이어트를 하고자하신다면

바나나와 닮가슴살을 먹거나 바나나를 우유에 갈아 마시는등

단백질 섭취를 보조적으로 해주셔야하며~

골고루의 영양소를 섭취하기위해 한끼는 올바른 식사를 하시는 것이

더욱 건강한 다이어트로 오랫동안 그 효과가 유지 될 수있지않을까 생각됩니다.

단순이 서인영씨처럼 날씬한 연예인들이 공개한 다이어트 방법은

그들이 해온 다이어트의 일부분일 뿐입니다.

다이어트연예인들이 그만큼의 체중을 감량하고나서도 활동을 할 수 있는 이유는

그들이 일일히 공개하지 않은 다른 비법이있기때문이죠~(가령 트레이닝을 받는다던가 보충적인 영양섭취를 하는등의)

서인영씨의 몸매를 닮고 싶다하여 무작정 서인영씨의 다이어트 식단을 따라먹기보다는

서인영씨의 사진을 다이어트 자극 사진으로 보며

서인영씨처럼 날씬해지겠다는 목표로 다이어트의 목표로 삼으면 더욱 도움이 되지않을까 생각됩니다.

<서인영 다이어트자극 비키니사진>

군살없이 날씬한 몸매를 원한다면

양아 적은 음식에 집착하지 마세요~

자신의 신체활동에 필요한 적정 열량을 섭취하되 고칼로리음식을 피하세요~

먹은만큼 움직여 칼로리를 소모하세요~

바나나 다이어트는 보조적 역할을 하는 다이어트 방법이니 주가 되어서는 않돼겠죠?

다이어트를 할 때에도 무언가를 먹을때도 모든지 적당히~하는 것이 중요한 것 같습니다.

[김희선모유수유다이어트]김희선 다이어트 28kg감량비법

2012-01-28T11:42:41+09:00

김희선다이어트/ 김희선 28kg감량비법/모유수유다이어트/출산후다이어트

19일 tvn의 택시 신년특집 "나는 배우다"의 세번째 주인공으로 출연한 김희선씨

26일 방영된 김희선편 2부에서는 김희선씨의 유별난 딸사랑에 대한 육아일기를 방영하였다고하죠~

딸 연아양의 건강을 위해 s라인도 포기하고 딸바보가된 김희선씨

딸 연아를 가졌을 당시 하루에 고기만 8끼를 먹어 몸무게가 70kg 후반까지 육박했었는데도

김희선씨는 산후 28kg을 감량하여 처녀적 몸매를 되찾아 화제가 되고 있습니다.

김희선씨의 28kg감량 비법은 바로 모유수유!

김희선씨는 모유수유와 꾸준한 운동을 병행하여 28kg의 체중을 감량하는데 성공하였다고 하죠.

mc이영자는 "많은 여배우들이 모유수유를 하면 몸매가 망가진다던데?"라고 질문을 하였고

이에 김희선씨는 "아니다.오히려 몸매관리에 모유수유가 좋다."고 답해

28kg감량 비법 중 하나를 모유수유로 꼽았어요~

최근 출산 후 아름다운 몸매로 산후 체중 감량에 성공한 연예인들이

주장하는 다이어트 비법 중 하나로 떠오르는 모유수유 다이어트

모유수유를하면 아기의 면역력 증가,두뇌발달,정서함양등 장점이있고

성장에 필요한 각종 필수적 성분들이 충분히 들어있다고하죠~

모유수유를 하는 엄마 역시 유방암예방이나 자궁암 ,심장병, 류마티스 관절염,당뇨와 같은

질병예방에도 도움이 된다고 하는데요

김희선씨의 28kg 체중감량 노하우처럼 모유수유가 정말 다이어트에 도움이 될까요?

실제로 모유 수유를 하면 500칼로리가 소모되어

모유수유만으로 30~60분 유산소 운동을 하는 열량 소비와 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.

모유수유는 출산 후 붓기를 빼는데에도 도움이되며 살도 빠지는 효과가 있는데

이는 모유를 생산하기위해 모유수유를 하다보면 제법 열량 소모가 많기 때문이라고해요~

엄마가 다이어트를 심하게하여 스트레스를 받거나 음식 종류에 제한을 두게되면

모유량이 적어지고 모유수유시 아이에게 그대로 영양분이 전달되므로

보다 건강한 산후 다이어트를 해야하는데요~

출산 후 급격히 불어난 몸때문에 스트레스가 받더라도

산후다이어트는 식습관을 개선하는 방향으로 시작하는것이 필수적이랍니다.

또한 출산후에는 산모의 몸에 무리가 가지않도록 서서히 1달에 1~2kg정도 감량하는

꾸준한 다이어트를 하는게 좋아요~

이처럼 김희선씨가 감량한 방법인 모유수유로도 다이어트 효과를 볼 수 있지만

더욱 확실한 효과를 보기위해서는 체계적이며 장기적인 산후 다이어트 관리가 필요합니다.

출산 후 다이어트는 언제쯤이 적기인가?

정확한 답은 없으나 보통 출산 후 3개월이전에 체중감량을 시작하여

출산 후 6개월 이전에 목표 체중에 도달하는 것이 좋답니다.

출산 후 아기를 돌보느라 자신의 건강을 챙기지 못하는 산모들이 많습니다.

김희선씨의 28kg감량 비법을 보고 용기를 얻어

지금부터 건강한 모유수유와 함께 출산다이어트를 성공하시길 바랍니다!

[다이어트]비타민 다이어트특집 폭풍감량의진실 2탄- 김준희다이어트비법

2012-01-28T11:35:18+09:00

[다이어트]비타민 다이어트 특집 폭풍 감량의 진실 2탄- 김준희 다이어트

이어서 비타민에서 다이어트 특집으로 방영되었던 폭풍감량의 진실!

폭풍감량으로 다이어트에 성공한 폭풍감량의 진실 특집에 출연 한 연예인 중

우리의 워너비인 말랐으면서 쭉쭉빵빵 건강한 몸매의 소유자 김준희씨의

다이어트 비법에대해 보며 다이어트 공부를 해볼까 해요~

이 날 김준희씨는 약물성 간염으로 쓰러진 적이 있다고 밝혀 모두를 놀라게 했죠~

당시 김준희씨는 홈쇼핑의 식욕억제에 도움을 준다는 약을 복용하였고

운동을 하지 않고 약물에만 의지했던 다이어트가 결국 간에 무리를 줘

약물성 간염으로 쓰러지기까지 했다며 다이어트는 운동이 병행되어야 함을 강조했죠.

김준희씨의 셀카다이어트는?

사진을 보면 객관적인 시선을 유지 할 수 있으므로

일주일에 한번 속옷만 입은채로 사진을 찍는 식의 다이어트로

전 주에 찍어둔 사진들과 비교하며 자극을 주는 마인드컨트롤"셀카다이어트"

다이어트 일기를 쓰거나 사진을 찍으며 변화를 기록하며 다이어트를 하는 방법은

자기 자신을 자극하고 응원 할 수 있는 좋은 다이어트 마인드 컨트롤 방법인 것 같아요.

사진은 거짓말을 하지 않기때문에 변화하는 내몸을 정확히 비교하며 다이어트를 할 수 있어요~

다이어트 일기의 경우 음식물을 섭취시 칼로리와 양을 생각하고 먹게되므로

다이어트 일기를 쓰는 것은 "절제"를 할 수 있는 좋은 방법이기에 병원에서도 적극 추천하는 다이어트 방법이죠~

김준희씨 사진을 검색해보면 거의다 비키니 사진이 나오는군요~

탄탄하고 볼륨감이있으며 스키니하면서도 건강해 보이는 몸매로

뭇 여성들의 워너비 몸매로 인식되고있죠~

김준희씨 정말 노력 많이 하신 것 같다는 생각이 들어요~

식이요법도 신경써 꾸준히하고 운동도 열심히 하면 김준희씨 부럽지않은 몸매 우리도 가능합니다.

김준희씨가 공개한 김준희씨의 다이어트 식단입니다.

파프리카,메츄리알흰자,밤,포도,고구마,소고기3점 등

어떤 특정 영양소만 섭취하는 대신 골고루 영양소를 섭취할수있도록

저칼로리의 영양소가 풍부한 음식으로 다이어트 식단을 짜셨군요~

사실 저같은 경우도 하루 3끼 먹기란 쉽지않은데요~

아침을 굶는 현대인들이 많은데 자주 굶으면 우리몸은 비상사태로 인식하여

지방을 체내에 전환하려는 위급모드 씨스템으로 바뀐다고 합니다.

다이어트시 굶는 방법도 폭식 만큼이나 좋지 않은 다이어트 방법이므로

간단하게 집에서 구할 수있는 달걀,고구마,귤,청양고추(?)등의 재료로

간편하고 영양소가 골고루 있는 다이어트 식단을 만들면 좋겠다라는 생각이 드네요~

저도 김준희씨 몸매와 식단을 보고 자극받아서

다음주부터 위의 식단과 운동을 병행하여 다이어트를 시작할까합니다.

전 원래 이달 초부터 헬스를 끊으려다가 구정 지나고 끊기로했는데

김준희씨의 저 탄력있고 슬림한 바디라인을 보니 다이어트하고싶어 몸이 근질근질하네요~

윌리의 경우 2011년 4월부터 11월까지 꾸준히 운동을 하여 다이어트를 해서 7kg감량을 했죠~

잠시 추워져서 (추위를 잘타는 체질땜시) 바깥운동이 힘들어서 현재 다이어트 정지상태지만

몸이 그 운동하던 습관, 다이어트하며 살빠지는 재미를 잊을까 무서워서

다시 헬스장에서라도 운동을 하려고 합니당~

아쉽게도 김준희씨의 다이어트에서 김준희씨는 운동을 어떻게 하였는가가

구체적으로 나온 자료는 보이지 않네요~

식단과 마인드컨트롤 방법을 알았으니

이만해도 김준희씨의 몸매에 다가갈 수 있는 좋은 정보를얻은거죠 머~

일단 다이어트시에는 운동,식이조절에 앞서 마인드컨트롤이 가장 중요하다고 생각해요~

저같은 경우 다이어트를 하다가 힘들땐 블랙아이드피스 멤버 fergie의 사진을

핸드폰 바탕화면에 깔고 수시로 보며 운동을하고 또한 fergie의 노래를 들으며 마인드 컨트롤을 하죠~

자신에게 적합한 나만의 다이어트 루틴이 반드시 있어야하는 것 같아요~

다이어트를 즐겁게 하는 나만의 방법 계획해보세요~

제 방법은 내가 좋아하는 노래를 들으며 땀을 흘리는 것을 즐긴다~예요~

땀흘리는게 너무 싫었는데 작년여름에 야외운동을 하며 다이어트를 하다가 어느 순간

내가 흘린 땀이 바람에 식으며 시원~해짐을 느꼈는데 그때부터 땀흘리는 것을 즐기게 되더라구요~

어떤 뿌뜻함이라고 할까? 운동을 끝내고 돌아오는 나에게 칭찬을 해주며

잘했어~넌 운동 다이어트로 자기관리를 하는 도시의 멋진 여성이야 이런 느낌?ㅋㅋㅋ

그 방법 또한 저의 다이어트 마인드 컨트롤 방법이겠죠?

그 즐거움과 뿌듯함을 잊지않도록 계속 어떤 칭찬과 응원을 반복적으로 하는 것이죠~

김준희씨는 이날 비타민 다이어트특집 폭풍감량의 진실에서

건강하지않은 다이어트 2위로 뽑혔어요~1위는 김보민씨의 절식다이어트였죠?

김준희씨가 건강하지않은 다이어트 2위를 한 이유인 즉슨?

이미 김준희씨는 정상체중인데 더욱 다이어트를 하여 저체중으로 만들었기때문에

건강하지않은 다이어트 2위라고 해요~이런~ 근데 왠지 부럽짢아 ㅠㅠㅠㅠ

이날 비타민을 보며 여러모로 신선한 충격을 느낀터라

다이어트는 우리여자들의 평생 과제이잖아요~

비너스 회원님 중에도 다이어트에 성공 해 보신 분들이 많을거라 생각되요.

좋은 나만의 다이어트 방법이나 노하우가 있다면

이 윌리의 다이어트 킹 카테고리에서 서로 정보를 교환하면 어떨까 싶습니다.

현재 다이어트 중이라면 다이어트를 어떻게 하고있는지~

어떤 다이어트 식단을 먹고 있는지~

함께 다이어트정보를 교류하고 다같이 날씬해지면 어떨까 싶습니다.

저도 다음주부터 다이어트를 시작하면 제가 먹는 다이어트 식단과 운동을

다이어트 일기식으로 써나가보려해요~^^

지방흡입 후에도 더욱 탄탄한 몸을 만들기위해

어짜피 다이어트 하실꺼죠?

지방흡입후에도 다이어트를 열심히해서 이번 여름엔 반드시

김준희씨와 같은 멋진 몸매 만들어보자구요!

[다이어트]비타민 다이어트특집 폭풍감량의진실 1탄- 김보민다이어트에대하여

2012-01-28T11:30:18+09:00

1월 18일에 방영된 비타민 다이어트 특집 "폭풍감량의 진실" 보셨나요?

다이어트로 폭풍 감량한 연예인들이 게스트로 출연하여 건강상태를 체크하여

가장 건강한 다이어트를 한 연예인이 누구인지 알아보는 시간이였는데

방송을 못보신 분들을 위해 내용이 유익하여

제가 정리를 하여 다이어트에 관심이 많은 비너스회원님들께 다이어트 정보를 알려드리려해요.

이날 김보민아나운서가 공개한 25kg감량 다이어트 비법은 한식다이어트였죠~

김보민아나운서의 한식 다이어트의 방법은 한식을 위주로 만든 식단입니다.

된장찌개와 생선구이,미역무침이나 파래무침과 같은 해조류로 식단을 짰답니다.

김보민 아나운서는 출산 후 25kg의 체중이 증가하였으나

남편인 김남일씨의 트레이닝 도움으로 다이어트에 성공할 수 있었다고 합니다.

김보민아나운서는 출산후 비만으로 악플을 받아 상처를 받기도 하였죠~

김보민씨의 한식 다이어트의 식단은 참 영양소가 골고루 잘짜여져있고

일반적으로 우리가 접하기 쉬운 일상적 음식이라는데에 장점이있는 것 같아요.

저도 예전에 애용하던 다이어트 방법이지만 한식 다이어트에는 함정이 하나있지요~

바로 밥의 양인데요 밥 한공기의 칼로리는 313kcal입니다.

밥의 양을 반공기로 줄이면 156.5kcal입니다.밥의 양만 줄여도 칼로리가 반으로 줄어드는거죠~

우리는 보통 쌀밥보다는 현미밥을 많이 먹어야 다이어트에 도움이 된다는 말이있죠~

현미밥보다 쌀밥의경우 탄수화물이 더 많기도하지만 중요한 이유가 하나 더있답니다.

바로 영양소의 차이인데요

쌀은 배유,배아(쌀눈),쌀겨로 이루어져있지요.

우리가 먹는 쌀은 배아와 쌀겨를 벗겨낸 배아 부분인데요~

배아와 쌀겨부분에 95%이상의 쌀의 거의 모든 영양소가 집중되어있는데

그것을 벗겨 정제한 쌀이 쌀밥이기때문에 현미밥보다 비타민,무기질,식이섬유가 그대로 깎이는거죠~

백미의 경우 대사 영양소인 비타민,미네랄,식이섬유의 부족으로

칼로리를 원활히 소모하지 못하게되어 남은 칼로리가 지방으로 변환되어 저장이되는 것이죠~

김보민아나운서의 한식다이어트 식단에 현미등의 영양소가 가득한 잡곡밥을 먹되

밥의 양을 줄인다면 이것이야말로 편리하고 완벽한 다이어트 식단이 아닐까 생각되네요~

골고루 적당히 먹으면 득이지만 이런 좋은 식단의 한식다이어트에도 불구하고

김보민아나운서의 경우 밥을 다섯숟가락만 먹고 내려놓는등 절식을 심하게 하여

근육량이 미달이며 체지방량은 줄지않고 수분이 빠져나가 탈수증세까지 나타나

몸상태 체크 후 의료진이 각별한 주의를 주셨답니다.

과도한 절식이나 단식으로 다이어트를 하면 우리몸의 근육량은 줄어들고 수분이 빠져나가

외관상으로는 살이 빠지는 것 같지만 사실은 지방이 빠지고 있는게 아니랍니다.

근육량은 기초대사량과 직결되는데 근육량이 줄어드니

나중에 절식을 끝내고 다시 일상생활의 식사를 하면 칼로리 소모가 줄어들어

무리한 다이어트 후의 대표적인 부작용 요요현상이 오는거죠.

또한 먹고싶은 음식을 너무 차단하게되면 음식에대한 부담감이 커져 거식증에 걸릴 수도 있으며

다이어트를 장기로 보고 할 수가 없고 쉽게 지쳐버립니다.

마인드나 사고방식도 자신이 없어지고 우울해지며 힘들고 건강하지않은 다이어트를 하는 것이므로

절대 단식다이어트나 과도한 절식 다이어트는 하지 말아야겠지요~

이 날 김보민 아나운서가 가장 건강하지 않은 다이어트를 한 연예인으로 뽑혔지요~

충격적인 건강하지 않은 다이어트 결과에 김보민 아나운서는

출산으로 한아이의 엄마가되며 아이도 키워야하고 살림도해야하고

가족을 챙기다보니 나 자신을 챙길 시간이 없더라면서 씁씁한 미소를 보였지요~

앞으로 건강한 몸을 다시 만들 수있도록 노력할 것이며 다시 살이 오르더라도

너무 미워하지 말아달라고 한 김보민아나운서~

김보민아나운서도 건강한 다이어트로 건강한 몸 만드셨으면 하는 바램이며

우리 비너스 회원님들도 단기간에 효과를 보기위한 건강하지 못한 다이어트대신

장기간 꾸준히 유지될수 있는 건강한 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

한달에 1~2kg정도의 감량이 딱 적당한 것 같습니다.^^

[62세반전몸매] 화제의 62세 반전몸매 베라왕

2012-01-27T18:18:22+09:00

62세 반전몸매의 소유자 드레스 디자이너 베라왕

62세 반전몸매라는 핫키워드로 검색을 해보니

드레스 디자이너로 유명한 베라왕의 62세 반전몸매가 화제였습니다.

베라왕은 최근 패션지 bazaar의 화보 촬영 화보에서

오프숄더 블랙 수영복과 하이힐을 신고 20대 못지않은 몸매를 선보였는데요

베라왕은 최근 자신이 이사한 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스의

비버리힐즈 저택 내부에 갖춰진 야외 수영장을 소개하는 과정에서 이같은 촬용을 하게되었다해요.

62세반전몸매로 화제가 된 베라왕은 연예인들이 선호하는 드레스디자이너로

1949년생 만 62세의 적지않은 나이임에도 불구하고 62세 반전몸매로 화두에 올랐습니다.

현재 세계적인 채션 매거진 보그의 수석 패션 에디터로 활동했을 만큼

패션업계에서 굉장한 영향력을 발휘하는 인물이라고합니다.

우리나라의 전도연,심은하,염정아,김남주 등 유명 연예인 또한

벨왕의 드레스를 착용하고 웨딩을 하였죠~

62세 반전 몸매의 비결은?

젊은시절에 피겨스케이팅으로 다져진 베라왕의 몸매가

62세의 베라왕의 반전 몸매 비결이 아닐까 싶습니다.

본래 피겨스케이팅을 하였던 베라왕은

어려서부터 패션에 관심이 많아 어머니를 따라 파리 패션쇼를 자주 갔고

피겨스케이팅챔피언쉽에서 고배를 마신 후 본격적으로 패션에 몰두하였다고 전해집니다.

1968년 베라왕은 피겨스케이팅의 꿈을 접고

파리 소르본느 대학과 미국의 사라 로렌스대학에서 학업에 열중합니다.

62세 반전 몸매의 베라왕이 될수있었던 것은

철저한 베라왕 그녀의 자기관리와 노력이 있었겠죠~

베라왕은 보그 최연소 수석 패션 에디터였으며17년간 편집장을 하였고, 2년간의 랄프로렌의 악세서리 오너를 거쳐

1990년 베라왕 자신의 이름을 걸고 본격적 드레스사업을 시작하였습니다.

베라왕 드레스의 가격은 저가 opp라인이 500만원~700만원 선이며

최고급라인의 경우 3천만원 이상 한다고 합니다.

이런 베라왕의 아름다운 드레스를 입는것은 여자라면 누구나 한번 쯤 꿈꾸지 않을까 싶습니다.

중년여성분들의 경우 베라왕의 62세반전몸매를 보며

나도 저렇게 아름답게 나이를 먹을수 있을까 생각하실텐데요~

자식을 돌보느라 또는 살림을 하느라 자기관리를 할 시간이 없으신 중년 여성분들도

꾸준한 다이어트나 지방흡입의 도움을 받으시면 가능하리라 믿습니다.

[다이어트]다이어트는 즐거워야한다!습관과 다이어트

2012-01-26T19:11:44+09:00

이상적인 다이어트를 위한 윌리가 추천하는 이상적인 다이어트 코너!

다이어트는 우리가 여자로 태어나서 항상 걱정거리이며 스트레스의 근원이예요~

다이어트라는 녀석이 정말 맘처럼 되지 않기때문이죠~

다이어트에 성공했다가도 다시 요요현상을 겪고 나 안햇!!이랬다가 살이찌면 다시 다이어트를 하고

이야말로 여자라면 한번 이상 겪는 다이어트 악순환이 아닐런지요?

저같은 경우에도 별별 다이어트를 다 경험해봤죠~

고등학교때 72키로까지 쪄본적이있는데 그때부터 다이어트를 시작했던 것 같아요.

엄마가 도무지 안돼겠다 싶었는지 약을 사오셨더라구요~

그때 식욕억제제의 도움을 받아 12kg을 감량해서 다른반에서 친구들이 다이어트를 어케했냐고 물어보기도했쬬 ㅋㅋ

하지만~역시 안먹고 빼는 다이어트는 좋은 방법이 아니랍니다!대학생이되어 다시 62kg이되는 아픔을 겪습니다.ㅋㅋ

역시 소아기 비만은 어른이되어서도 비만이 되기 쉬운걸까요?

울엄마는 어렸을때 딸래미인 나를 왜 규제하지않았나 엄마도 원망해보고 ㅋㅋ

지금생각해보면 대학시절때 연애도 많이 해볼 기회도 많구 했을텐데 왜그리 다이어트나 자기관리를 못했나 싶어요

저는 제 딸래미 낳으면 태어날때부터 다이어트시킬래요 ㅋㅋㅋ

다이어트를 하다하다 도저히 살이 안빠지던 부위가 저같은 경우 허벅지 승마살이랑 러브핸들부위였는데

그부위는 지방흡입을 받고 다시 다이어트를 시작했죠~

그대신 굶지않고 내가 좋아하는 걸 먹으며 적당히 즐겁게 운동할수있는 다이어트!!

이게 습관이 만들어지니 하루라도 공원으로 가지않으면 몸이 근질거리더라구요~

다이어트에 대해 공부하자더니 너무 제얘기만했나요 ㅋㅋ

우선 다이어트에대해 알기위해 우리는 비만에 대하여 알아야합니다.

뭐 비만이라는 단어의 뜻을 모르는 사람도 있을까 싶지만

비만이 왜생기는가!!적을알아야 악당을 물리치니!!

다이어트의 동기를 부여하는 비만이라는 녀석을 알아보죠!

비만이란?

비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적는 상태이며 과식의 원인이 가장 크다.

지나친과식이란?

과식과 폭식의 개념을 헤깔려하는 분이 많아요~

과식이란 일시적으로 폭식을 의미하는 것이 아닌 하루에 소비되는 소요에너지 (기초대사량 + 활동하며 사용하는 에너지)보다

많이 먹는 것을 의미하며 이런 습관이 반복되며 차곡차곡 칼로리오바가 누적되어 나도 모르는 사이 비만체형으로 바뀌는 것이죠.

비만의 원인

-유전적 영향

부모 한쪽이 비만이면 자녀가 비만이 될 확률은 40%이며 부모 양쪽이 다 비만일 경우 50~70%

유전적으로 기초대사량이 낮은 것도 유전적 비만의 특징입니다.

-과식

비만의 원인중 가장일반적인 원인으로 음식물에서 섭취한 칼로리는 활동하면서 소모되는데

소모되고 남은 칼로리는 몸에 저장이 되죠~

-잘못된 식사습관

비만인들의 경우 식사습관 자체에 문제가 있는 경우가 많습니다.

식사시 칼로리 섭취량을 조절하기 위해서는 식사습관 및 생활습관의 교정이 필수입니다.

예를들어 저녁에 폭식하는 야식형 폭식의 경우 오전에 섭취한 음식은 활동하는데 필요한 에너지로 사용되며

저녁에 섭취한 음식물은 저장하는데 쓰이므로 밤에 먹는 음식은 직접적인 원인이 됩니다.

저같은경우 식이요법만 하는 다이어트도 해보고 약물다이어트,운동다이어트 안해본게 없답니다.

다이어트는 본인의 습관을 어떻게 바꾸느냐에 승패가 달려있다고 하여도 과언이 아닌 것 같아요.

무작정 음식을 멀리하는것은 좋은 방법이 아니며

즐기며 편하게 할 수있는 나만의 다이어트 프로그램을 만드는 것이 중요하다고 생각해요.

다이어트시 지나친 음식의 억제 너무 힘든 운동프로그램등은 장기로 보고 시작한 다이어트를 포기하게 만드는 주범이랍니다.

우리는 애초에 이악물고 헬스장을 등록하며 2여시간의 지독한 트레이닝을하죠~(2시간내내 걷는 분도 봤음)

적당한 탄수화물을 섭취하지 않은 채 장기간의 유산소운동을 통한 다이어트를 하면 애써 만들어 놓은 근육을 파괴한다고해요~

흔하게 여성들의 경우 음식의 양을 확 줄이고 유산소운동을 장시간 하는 방법으로 다이어트를 하는데

장시간의 유산소운동으로 감량한 체중이 지방이 아닌 근육소실이라는것을 모르는 분이 많답니다.

적당한 탄수화물과 단백질을 섭취하지 않고 유산소 운동을 하면

근육의 단백질이 주 에너지원으로 사용되죠~

다이어트를 한다하여 너무 음식물에 규제를 두지 말아야 하겠어요~

심폐력 운동 즉 걷고 달리는 유산소 운동만으로 다이어트를 하면 근력이 소실될 수있으므로

반드시 근력운동을 병행해야합니다.근육은 지방을 태우는 공장이라고 생각하시면되겠어요~

근육의 발달을 위해 근력운동을 한 후 유산소 운동을 하는 방법이

가장 이상적인 운동요법 다이어트입니다.

좋은 운동요법 다이어트는 자신이 먹은 만큼 칼로리를소모하는 것이겠지요?

[다이어트]강예빈양처럼 날씬해지기위해 다이어트를 해보아요!

2012-01-26T18:58:07+09:00

내일 방송 예정인 mbc에브리원 채널의 복불복쇼에서

연기자 강예빈씨가 자신의 신체 사이즈를 공개하였다고 하네요~

강예빈양의 골반은 작고 오리궁둥이이며 싸이즈는 36-24-38 사이즈라하여 주변의 부러움을 샀는데요

함께 출연한 이유진씨가 강예빈씨에게 "같은 여자이지만 자꾸 눈길이 간다."고 하였다고 합니당!

이유진씨의 말처럼 저도 여자이지만 강예빈씨에게 자꾸만 눈이가네요~

강예빈씨는 어쩌면 저렇게 섹시하고 청순미를 다 겸비했을까!?

당신은 진정한 베이글녀!!!!!

청순한 얼굴에 볼륨감 있는 몸매와 섹시미로

남성들의 사랑과 지지를 한몸에 안고 있는 강예빈양~

저는 강예빈양을 알게된지 얼마안됬지만

점점 이쁜 여자분들이 이렇게 많아져서 위기감이 느껴지기도 한다는 ㅠㅠ

진심 너무 부러워요 강예빈양~

예빈양은 태어날때부터 이런 몸매인가요 다이어트를 하고계신가요 ㅠㅠㅠㅠ

강예빈양은 동안이었군요~83년생으로 이제 30살이 되는 그리 어리지 않은 나이인데

저랑은 1살차이임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어쩜 저리 어려보이고 섹시미에 청순미에 동안까지 겸비했는지 너무너무 부러워요 아흙

강예빈양처럼 이뻐지려면 전 몇십년은 다이어트해도 될까말까 ㅠㅠㅠㅠ

강예빈양!어서 말해주세요!!!그 부러운 몸매의 비결이 뭔가요~다이어트를 했나요?

태어날때부터 그런가요 흑흑 너무 부러워서 그래요.

강예빈양같은 몸매를 갖고싶다라고 생각하는건

저뿐만 아니라 강예빈양을 보는 여러 여성의 공통된 로망이 아닐까 생각되요~

위의 사진의 저 바이올렛+스킨 컬러의 비키니는 심플한데도 강예빈양이 입어서인지 더욱 빛을 발하네요~

강예빈양의 복부의 복근이 보이는 걸 보니 강예빈양도 운동을 하며 다이어트를 하시는게 아닐까 하는 생각이 드네여~

복근운동 증말 괴로운데 ㅠㅠㅠ

가슴도 글래머러스하고 허리는 잘록하고 엉덩이에는 볼륨이 가득하고

그야말로 강예빈양은 여신이 아닐런지

보는 내내 같은 여자지만 내심 부러움의 극치를 달리는 중입니다.

글을쓰면서도 힘들어요 강예빈양!!!부러워부러워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

강예빈씨처럼 아름다운 몸매의 소유자들은 태어날 때 부터 아름다운게 아니고

자신들의 피나는 다이어트를 하는 노력이 있었을꺼라는 생각이됩니다.

강예빈양의 몸매처럼 글래머러스하고 늘씬날씬하다면

노출이 심한 옷을 입어도 거울을 보는 내내 내 자신이 너무 뿌듯할것같고

나르시시즘이 마구 생길 것만 같아요~

저는 얼마전에 알았답니다.

날씬한 친구의 집에 놀러갔는데 친구의 책상에 붙어있는 메모를 보았는데

저녁 7시 이후로는 무조건 금식하며 다이어트하기 라고 써있었지요~

신선한 충격이었답니다.

아!!모두가 이렇게 알게모르게 다이어트를 하며 이뻐지려고 노력을 하고있구나!

강예빈양처럼 아름답고 남부러울 것 없는 미인도 우리가 알게모르게 다이어트를 하고 있지않을까요?

우리가 tv에서 보는 연예인들 역시 엄청난 운동과 식이요법등의 자기관리와 다이어트로

다른 아름다운 여성 연예인 경쟁자들과 경쟁을 하기위해 피나는 노력을 하지 않을까 싶습니다.

다이어트는 선택이 아닌 필수인 것 같아요~건강을 위해서도 나의 가치를 높이기위해서도

여자라면 다이어트는 필수인 시대이라고 말해도 과하다는 생각이 들지 않습니다.

다이어트 어렵지 아아나요~~~

다이어트는 아 나 다이어트 시작할꺼야 라고 말하는 순간 이미 내자신에게 다이어트의 한정적 시간을 약속한것이 아닐까라는 생각이 드네요~

다이어트를 하려면 습관 개선이 가장 중요하다는 생각을 하는 요즘입니다.

조금이라도 움직임을 늘리는 습관, 걷는것을 부담스러워 하지 않는 습관, 부지런해지는 습관, 음식양을 조금씩 자주 먹는 습관 등등

비만이랑 신체 내에 쌓인 지방량이 정상보다 많은 것을 말하는 것이죠~

즉, 신체 활동ㅇ 의해 소비되는 칼로리보다 음식물로 섭취한 칼로리가 많은것이죠

이런경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸에 축적되어 생기는것이 비만이라는것!

우리는 이것을 알면서도 맛있은 음식을 섭취하고자 하는 욕구때문에 다이어트에 실패를 하고는 합니다.

체지방 감량을 위한 다이어트를 하기 위해서는 식이요법과 함께 운동을 병행해야하죠~

체지방감량을 위한 운동의 형해는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 다이어트를 해야합니다.

유산소 운동은 운동시 충분한 산소가 공급되어 산솔ㄹ 사용해 에너지원을 발생하는 운동이며

체지방량을 감소시키고 우리 몸의 성분인 제지방량을 증가시킨답니다.

근력운동을 통하여 근육량이 많아지면 기초대사량이 높아져

하루동안 섭취한 열량을 우리몸이 생명을 유지하기위한 순수 장기활동으로

섭취한 에너지를 소모할 수 있지요~

우리 모두 강예빈양처럼 글래머러스하고 날씬 탄탄한 몸매를 위해

열심히 운동하고 적당히 먹으며 한단계한단계 습관을 날씬하게 개선하여 다이어트에 성공해보자구욧!!!!

습관개선으로도 다이어트로도 안돼면 지방흡입 고고씽!!!

[하체지방흡입알아보기3탄]엉덩이의 형태학적 분석과 지방흡입 그리고 힙업효과

2012-01-09T15:39:34+09:00

가시같이 얇은 각선미 대신 탄탄하게 어느정도 근육도 있는 건강한 꿀벅지가 더욱 대세이며

가슴뿐이아닌 엉덩이도 예뻐야 진정한 몸짱으로 인정받는

요즘은 그야말로 건강함과 볼륨이 함께 공존하는 몸짱시대인 것 같아요~

<세계에서 가장 아름다운 엉덩이대회 1등을 한 브라질 여성>

우리 여자들은 여자를 상징하는 예쁜 가슴 만들기에 항상 관심이가면서도

가슴과 함께 요즘은 예쁜 엉덩이 만드는데에도 신경을 많이 쓰게되죠~

힙업 거들이나 뽕같은 엉덩이 보정속옷도 나오고 요즘 엉덩이에 보형물을 넣는 수술도 있더라구여?

<엉덩이뽕>

몸짱열풍이 오며 유행하는 패션의 트렌드 역시

스키진처럼 몸에 달라붙는 옷으로 몸매를 과시하는 쪽으로 변하기때문에

몸매의 라인에 자꾸만 신경이쓰이게되서 여름뿐아닌 겨울에도 부담이 느껴지는 요즘~

"엉덩이때문에 고민이 많은" 비너스윌리와 이번시간에는

허벅지 지방흡입의 친구 엉덩이 지방흡입에 대하여 알아보려해요~

저는 엉덩이 지방흡입에 대해서 만큼은 참 해드릴 말이 넘넘 많아요~

엉덩이 지방흡입은 고난이도의 부위이므로 신중에 신중을 기해야 하거든요~

비너스 회원님들은 지방흡입 전 많이 공부하셔서 꼭 성공적인 지방흡입을 하시길 바라는 마음으로~

오늘도 열심히 한자한자 꼼꼼히 적어가니 글이 많더라도 성공적 지방흡입을 위해 끝까지 집중해서 보아주세용!

먼저 전쟁을 나가려면 적을 먼저 알아야 하듯!지방흡입을 알기 위해선 해부학적 구조를 알 필요가있는 것 같아요~

여러분께 쉽게 설명드리라고 원장님께서 많이 설명 해 주셔서 저도 많이 공부했답니다~

엉덩이 지방흡입을 고려하는 분들의 경우 엉덩이가 쳐져서 고민인 환자분이 많아요 ~대부분 엉덩이에 지방이 많아 인대가 무게를 지지하지못해 쳐지는 경우가 많죠~

우리 엉덩이에는 지방층을 받춰주는 인대가 있어요~

좌측은 이미지를 보시면 빨간 부분은 근육, 노란부분은 지방층이죠~

지방층은 2가지가있는데요~

피부를 지지해주는 역할의 A표층지방과 B부분의 심층지방이 있지요~

A의 표층지방층은 피부를 지탱해주는 역할을 하는 지방층으로 비교적 단단한 지방층이죠.

체중이 증가하더라도 표층지방층은 2배 이상은 증가하지않는 구조적 역할의 지방층이예요~

B의 심층지방층 은 주로 체내의 에너지를 저장하는 역할로 체중증가시 10배까지 증가하는!!!

우리가 살이찔때 가장 많이 증가하는 문제의 지방층이랍니다.

A와 B사이 C의 하얀 선으로 길게 보이는 부분이 바로 엉덩이의 인대 인데요~

제가 동그라미를 쳐논 부분이 엉덩이 인대 중 지방흡입이랑 가장 연관이있는 주요부위예요~

저 c부분이 무거운 엉덩이의 지방층을 받쳐주는 역할을 하는 인대이기 때문이죠~

허벅지 지방흡입이나 엉덩이 지방흡입을 할 때

무턱대고 엉덩이의 구조는 생각치않고 지방만 많이뽑아내다가 그 인대 부분을 건드리게되면!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

인대가 엉덩이의 무게를 지지하지 못하고 축 쳐져 납작한 엉덩이가 되는거죠~

이 문제가 사실 잘못된 지방흡입으로 흔하게 있는 엉덩이지방흡입의 부작용이예요.

위의 환자의 경우 타병원에서 엉덩이지방흡입을 받고

엉덩이 인대가 깨져 비너스의원에서 재수술을 받은 환자분의 케이스입니다

왼쪽 지방흡입 전의 엉덩이 주름을 보시면 주름 아래 주름이 더 만들어져있으며 울퉁불퉁해요~

재수술은 처음 지방흡입을 받은 환자 만큼 호전된 결과는 얻을 수 없으므로

처음부터 지방흡입 전문가에게 수술을 받아야 비용도 덜들고 맘고생도 않하겠죠~

허벅지와 엉덩이의 지방흡입은 깊은 연관이 있는 친구예요~

허리-엉덩이-허벅지 이렇게 물흐르듯 이어지는 부위이니까요~

엉덩이와 허벅지에 전체적으로 지방이 많은 경우에는 허벅지뿐 아니라

엉덩이와 함께 지방흡입을 해야 엉덩이가 밋밋해지지않아요~

지방흡입시 몸매 본연의 라인은 그대로 둔체 지방흡입을 자연스럽게 하는것이 가장 중요하기때문이죠~

제 엉덩이예요~뭐 전 회원님들을 위해서 라면 부끄러움이 없는 여자이므로 ㅋㅋ

허벅지 지방흡입만 과다하게 하고 엉덩이 지방을 빼내지 않아 엉덩이가 더욱 쳐져보이는 상태 예요~

허벅지와 엉덩이의 비율을 보면 허벅지에비해 상대적으로 엉덩이가 크죠~

엉덩이와 허벅지 지방흡입을 함께 했어야 하는 케이스인데 허벅지만 지방흡입을 하여

몸의 비율이 깨져서 이런 결과가 생기는거죠~

측면에서 보니 엉덩이가 쳐진게 더욱 잘 보이는 것 같네요~

타병원에서 잘못된 지방흡입으로 인한 부작용으로 저희 병원에 오셔서 엉덩이 지방흡입 재수술을 받는 분들도 심심찮게 볼 수있어요~상당히 안타깝지만요..

이미 망가진 라인은 상태에 따라 복구가 가능하기도 하지만,

망가진 라인을 복구하는 것 보다 처음부터 지방흡입 병원을 제대로 고르는게

맘고생도 않하고 비용도 덜 들고 라인도 재수술 보다 예쁘게 나오므로

지방흡입 전 우리는 공부를 많이하고 제대로된 지방흡입 전문 병원을 찾아야 하는 것입니다.

엉덩이의 받침대부위의 주요역할을 하는 엉덩이 주름의경우

선천적으로 약하거나 주름이 없는 사람도 있고 쳐진사람도있지요~

이러한 분들의경우 주름을 보다 깊게 해주어 허벅지와 엉덩이의 경계를 명확히 해주고

이 주름의 곡선을 약간 올라간 스마일 모양으로 상방의 곡선으로 만들어 주는것이 중요하죠~

저희 비너스의원 지방흡입 전 후 사진을 보시면 아시겠지만 저희 병원에서는 늘 수술용 티팬티를 입고 촬영해요~

지방흡입 후 수술 전 후를 확실히 판단 하기 위해서죠.

일반팬티를 입혀놓으면 이 엉덩이 주름이 가려져 환자분들의 판단이 더욱 어려워 지기 때문입니다.

주름은 엉덩이 지방흡입의 효과를 판별하기 위한 중요한 부위 이기 때문이죠~

설명드리듯 엉덩이 지방흡입은 상당한 고난이도의 부위입니다만,

저희 비너스에서는 엉덩이의 형태가 깨지지않는 지방흡입 수술 전 후 이미지를

환자분들이 지방흡입 효과를 알아보기 쉽도록 티팬티를 입고 촬영하여 공개하고 있는거랍니다~

엉덩이 지방흡입을 할때 주의 해야 할 부분은 인대뿐이 아니라~

엉덩이 지방흡입시 불리우는 버뮤다삼각지대 라는 중요한 곳이 있어요.

사실 버뮤다 삼각지대라는 말뜻은 위험지역이라는 의미를 상징하는데요~

엉덩이 지방흡입시 고난이도의 부위가 위 사진의 삼각형 부분 즉 버뮤다 삼각지대예요~

지방흡입을 잘하면 수술전보다 한층 업된 엉덩이가 될 수있지만

지방흡입을 잘못 하면 엉덩이가 망가지기때문에 위험부위로 불리우고

위험한 만큼 지방흡입 수술을 할 수 없는 부위라고 인식되고 있지요.

현대의 지방흡입을 초창기 개발자 프랑스의 지방흡입 의사인 포니어박사는

위의 삼각형 모양의 엉덩이의 버뮤다 삼각지대를 지방흡입시에는

미세흡입관을 이용하여 신중히 지방흡입을 해야 한다고 말씀하셨다고해요~

지방흡입으로 불가능한 부위가 아니라 고난이도의 시술을 요하는 부위 라는 말이죠.

이부위의 지방은 연하기때문에 함부로 지방흡입을 하면 울퉁불퉁 할 소지도 많아요~

난이도가 상당하여 지방흡입 전문가만이 수술이 가능한 부위이며,

엉덩이의 형태 그대로를 유지하기위해선 꼭 지방흡입이 필요한 부위이기도 하죠~

엉덩이는 동그란 원형 구 두개로 이루어져 있는 형태이므로,

버뮤다 삼각지대까지 고르게 지방흡입을 하지 않으면

저처럼 밋밋한 납작 엉덩이가되며 함께 쳐지는겁니다.

엉덩이 지방흡입시 중요한포인트는 수축이지요~

비너스의원의 지방흡입의 최대 장점인 피부수축의 원리로

엉덩이가 하늘을 보도록 올려주는 것인데요, 한층 수축이 되도록

엉덩이의 상부인 힙쪽까지 지방흡입을 해야해요~

옆의 그림의 H 부위는 "힙"입니다.

일반적으로 우리는 엉덩이가 영어로 힙이다 생각하여

힙업이라는 단어를 많이 쓰지만,B부위의 우리가 일반적으로 엉덩이라 불리우는 부위의 올바른 명칭은 buttocks랍니다.(사전찾아보세용)

허리라인과 이어지는 H 즉 힙부위의 지방흡입은 허리라인을 타고 내려오는 골반측면 라인을 자연스럽고 아름답게 이어주는 역할도 하지만

힙의 지방흡입을 하면 B부위의 엉덩이를 보다 강하게 수축시켜

윗쪽으로 올라가게되는 BUTTOCKS UP 효과를 얻는 것이죠~

둥글어야 하는 엉덩이를 어느 한 부분만 과도하게 지방흡입으로 납작해져 평면 엉덩이가 되어버린답니다.

지방흡입시 고난이도의 부위이더라도 반드시 버뮤다 삼각지대까지 고르게 지방흡입을 해야만

본연의 둥근 엉덩이 그대로의 형태를 유지한태 하늘을 바라보는 UP된 엉덩이를 만들 수 있어요~

<판단력강화훈련> 엉덩이 지방흡입 수술 전 후 사진 관찰하기 비법

① 측면 지방흡입 전 후 사진을 볼 때,

A부분의 각도 변화를 눈여겨 본다.지방흡입 전보다 지방흡입 후에 엉덩이가 올라가면 더욱 각도가 작겠죠?

②정면 지방흡입 전 후 사진을 볼 때,

이미지상으로 분별이 좀 어려운 것이 사실이나 자세히 보면 엉덩이는 원형 즉 구로 이루어져있는데

그 구의 크기가 지방흡입 후 얼마나 작아졌나 비교해보면 차이를 더욱 알기 쉽답니다.

구의 골반으로부터 엉덩이 밑선까지의 엉덩이 지름을 비교해보는것도 한 방법이겠네요~

③C부분의 엉덩이 주름은 짧아졌는가?예쁜 스마일 라인인가?

미세한 차이이지만 이것도 노력하면 확인이 가능합니다.

지방흡입 사진을 많이보고 많이 관찰하면 비교가 가능해지겠죠?

엉덩이 지방흡입에 대해 많이 공부가 되셨나요?

제 글을 읽으시고 쳐진엉덩이가 아닌 업된 예쁜 엉덩이를 만드신다면

이 글을 쓰면서도 전 진심으로 뿌듯할 것 같다는 생각을 하고있답니다.

지방흡입 공부를 하시다 모르는게 있으면 언제든 리플 달아주세요~

열심히 공부하고 알고 느끼고 지방흡입 전 후 사진을 보며

"아 이런 부분이 지방흡입으로 이렇게 변했구나" 라고 느끼는 경지에 이르른다면

분명 지방흡입에 성공하실수 있을거예요~^ㅡ^

오늘 공부 한 것을 바탕으로 비너스의원의 엉덩이 지방흡입 사례를 보시며 잘 관찰해보세용~

엉덩이와 허벅지의 지방흡입을 병행하여 최대의 하체지방흡입 효과

(엉덩이 지방흡입과 허벅지 지방흡입을 병행 하는 경우 다리가 더욱 길어보임)

전체적 체형에 비해 엉덩이가 비대한 분의 지방흡입

엉덩이가 밋밋한여성환자분의 지방흡입

엉덩이지방흡입을 더 자세히 알고싶다면 비너스홈페이지의 원장님의 컬럼을 읽어보세요~

원장님께서 논문 자료를 바탕으로 보다 자세히 하나하나 정성스레 적어주셨답니다.

http://myvenus.co.kr/index.php?mid=column&page=2&document_srl=22065

-----엉덩이와 허벅지의 형태학적 분석과 지방흡입 컬럼

http://myvenus.co.kr/index.php?mid=column&document_srl=43915

----엉덩이 축소 지방흡입 컬럼

http://myvenus.co.kr/index.php?mid=column&page=2&document_srl=28534

---전후사진으로 보는 허벅지와 엉덩이 지방흡입