아름다운 몸매를 위하여

허벅지근육 다듬기

허벅지근육 다듬기 허벅지근육 다듬기는 대퇴 전면과 후면을 동시에 강화하면서 근육을 예쁘게 다듬어주는 운동 프로그램이예요. 대퇴 전면을 키우는 스쿼트 - 스미스 머신, 대퇴 후면을 전체적으로 자극하고 다듬는 레그 컬 - 라잉, 대퇴 전면을 다듬는 스텝...

Category다이어트 이야기

덴마크 다이어트란?

덴마크 다이어트 카라의 니콜, 티아라의 은정의 다이어트 방법으로 유명한 덴마크다이어트는 스타르타식 다이어트라고도 합니다.그렇게 불리우는 이유는 단기적으로 살을 빼기 때문인데요.2주간의 식단을 정해 다이어트를 하는 방법으로 2주간 몸의 체질을 바...

Category다이어트 이야기

레몬 디톡스 다이어트

레몬 디톡스 다이어트 레몬디톡스 다이어트 많이 들어보셨죠? 언젠가부터 많은 여배우들의 다이어트 방법으로 유명해진 레몬디톡스 다이어트! 해외로는 안젤리나졸리. 비욘세. 기네스펠트로 국내에는 이효리. 황신혜. 전혜빈. 이하늬씨의 다이어트 방법으로도 ...

Category다이어트 이야기

다이어트에 도움되는 Tea

다이어트에 도움되는 Tea 따듯한 차를 많이 찾게 되는 가을이 다가오고 있어요. 올 가을 다이어트에 효과적인 차를 드시는건 어떠세요? 오늘은 다이어트에 도움을 주면서 심신의 안정을 주는 따듯한 차 몇가지 소개해 드릴게요. 마테차 마테차는 체내에 지방이...

Category다이어트 이야기

다이어트에 도움 되는 작은변화 4가지

다이어트에 도움 되는 작은변화 4가지 체중을 줄이는 데 어려움을 겪는 사람들은 뭔가 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많죠. 그런데 미국 CNN방송이 생활을 하면서 누구나 실천할 수 있는 다이어트를 소개했어요. 몇 가지만 지...

Category다이어트 이야기

스타들의 다이어트 비법

스타들의 다이어트 비법 패스트푸드, 좌식생활, 잘못된 식습관 등으로 남녀노소 나이를 불문하고 현대인들에게 '다이어트'는 평생의 숙제가 됬죠.과거에는 평균 체중보다 많이 나가는 비만인 사람들이 다이어트를 했다면 현재는 평균 체중의 여성들도 날씬하고...

Category다이어트 이야기

체질별 다이어트 하는 방법

체질별 다이어트 하는 방법 사람마다 체형과 체질이 모두 다르죠? 체질별로 살을 빼는 방법도 모두 다르기 때문에 이 시간에는 체질별 다이어트 하는방법! 소개해 드리도록 할게요. 한방에서 체질이라 하여 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나눌 수 있어요...

Category다이어트 이야기

올바른 다이어트 방법

올바른 다이어트 방법 건강한 다이어트 방법으로 지켜야 할 것도 많고 하지 말아야 할 것도 많지 않으신가요? 그래서 오늘은 건강한 다이어트를 하기 위한 5가지 방법을 알려드릴게요. 굶지 않는다 효과적인 다이어트 방법 첫번째는 바로 굶지 않는 것이예요. ...

Category다이어트 이야기

맵시 있는 팔 만들기

맵시 있는 팔 만들기 맵시있는 팔을 만들려면 음식과 운동을 함께 해야 해요. 음식은 기름지거나 찬 음식을 줄이고 잡곡과 채식 위주의 식단으로 바꾸는 게 좋아요. 그럼 맵시 있는 팔을 가꾸는 데 도움이 되는 동작들을 알려드릴게요. 한쪽 손으로 다른쪽 팔 ...

Category다이어트 이야기

뱃살 빼는 7가지 습관

뱃살 빼는 7가지 습관 맵시있는 팔 만들기가 네티즌들의 주목 받는 가운데, 이와 관련, 뱃살 빼는 습관 10가지가 덩달아 눈길을 끌고 있어요. 남긴 밥을 아깝게 생각하지 말자 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나기 십상이라...

Category다이어트 이야기

올록볼록 셀룰라이트를 없어지게 하려면?

올록볼록 셀룰라이트를 없어지게 하려면? 팔,허벅지,옆구리에 있는 군살은 다이어트 적이라고 해요.쉽게 빠지지도 않고 셀룰라이트가 생기기 때문이라고 하는데요.셀룰라이트틑 액,림프가 잘 순환되지 않아 지방세포와 체액,콜라겐 섬유 같은 피부 속 노폐물이...

Category다이어트 이야기

살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지

살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지 다이어트를 해본 사람이라면 체중 조절이 쉽지 않다는것을 몸소 체감할 것이라고 합니다.다이어트 성공 사례나 유명인들이 살뺀 비법을 보면 자신이 할 수 있는 일이 아니라는 생각에 자신감이 하락하기도 한다고 해요. 이...

Category다이어트 이야기

건강에 도움을 주는 양념 4가지

건강에 도움을 주는 양념 4가지 음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념들이 있다고 하는데요. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 성인 당뇨병 같은 만성질환 치료에도 도움을 준다고 해요. 말 그대로 인간의 생활과 식사에 양...

Category다이어트 이야기

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지 엽산이나 레스베라트롤, 베타인 등 영양소가 풍부하면서 복부에 지방을 저장시키는 신체의 작용을 감소시킴으로써 체중 조절에 도움을 주는 채소들이 있다고 하는데요. 미국의 음식, 영양 정보 잡지인 '잇디스낫댓'이 이...

Category다이어트 이야기

날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지 음식

날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지 음식 날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 유지하는 걸까? 먹는 것에서부터 차이가 난다고 하는데요. 이와 관련해 미국의 음식, 요리 정보 사이트 '딜리쉬닷컴'이 날씬한 사람들이 거의 매일 먹는 음식 6가지를 소개했다고 해...

Category다이어트 이야기

다이어트 할 때 좋은 간식

다이어트 할 때 좋은 간식 다이어트를 할 때 운동을 하는 것도 중요하지만 식단 관리 또한 필수이기에 좋은 간식을 먹어야 한다고 해요. 특히 격렬한 운동을 마친 뒤엔 몸이 지치고 나른해져 이를 보완해 줄 수 있는 다이어트할 때 좋은 간식을 섭취하는 것이 ...

Category다이어트 이야기

유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?'

유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?' 요즘 유산소 운동 종류가 화제가 되고 있다고 하는데요. 유산소 운동은 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활해지며 심장과 폐가 튼튼해진다고 해요. 지방을 사용하여 에너지를 생성하므로 체지방감소를 ...

Category다이어트 이야기

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품8

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품 8 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다고 해요. 콜레스테롤은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL)로 나뉘며...

Category다이어트 이야기

뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유 4가지

뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유 4가지 쉽게 찌고 쉽게 빠지지 않는 뱃살.그동안 얼마나 먹고 놀았는지를 알고있다?!뱃살은 피하지방과 내장지방이 축적되면서 복부 비만을 유발한다고 해요.이러함으로써 당뇨병,고혈압.이상지질혈증. 등 주요만성질환.심혈관질...

Category다이어트 이야기

살 잘 빠지는 신진대사 높이는 법

살 잘 빠지는 신진대사 높이는 법 물질대사라고도 불리는 신진대사는 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 ...

Category다이어트 이야기

리포로그

허벅지근육 다듬기

덴마크 다이어트란?

레몬 디톡스 다이어트

다이어트에 도움되는 Tea

다이어트에 도움 되는 작은변화 4가지

스타들의 다이어트 비법

체질별 다이어트 하는 방법

올바른 다이어트 방법

맵시 있는 팔 만들기

뱃살 빼는 7가지 습관

올록볼록 셀룰라이트를 없어지게 하려면?

살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지

건강에 도움을 주는 양념 4가지

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지 음식

다이어트 할 때 좋은 간식

유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?'

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품8

뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유 4가지

살 잘 빠지는 신진대사 높이는 법

Informations

로그인

로그인

다국어

리포로그

허벅지근육 다듬기

덴마크 다이어트란?

레몬 디톡스 다이어트

다이어트에 도움되는 Tea

다이어트에 도움 되는 작은변화 4가지

스타들의 다이어트 비법

체질별 다이어트 하는 방법

올바른 다이어트 방법

맵시 있는 팔 만들기

뱃살 빼는 7가지 습관

올록볼록 셀룰라이트를 없어지게 하려면?

살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지

건강에 도움을 주는 양념 4가지

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지 음식

다이어트 할 때 좋은 간식

유산소 운동 종류, '날씬한 몸매를 원하십니까?'

나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품8

뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유 4가지

살 잘 빠지는 신진대사 높이는 법

Informations