아름다운 몸매를 위하여

당신에게 맞는 운동시간은?

당신에게 맞는 운동시간은? 15분과 30분 운동법에 대해 한번쯤 들어본 분들이 계실거예요. 바쁜 하루 일과 중에서 이런 운동법은 귀를 솔깃하게 하는데요, 그렇다면 이런 운동법은 얼마나 효과가 있을까요? 운동 초보자인지 아니면 숙련자인지에 따라, 혹은 운...

Category다이어트 이야기

잘못된 비만 상식 5가지

잘못된 비만 상식 5가지 겨울이 되면 다이어트로 고민하는 사람들이 늘어나요. 특히 비만한 사람일수록 물만 먹어도 살이 찌는 것 같아 조심스럽죠. 그런데 우리가 흔히 알고 있는 비만에 대한 상식이 잘못된 경우가 많아요. 체중이 많이 나가는 경우 비만이라...

Category다이어트 이야기

당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다?

당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다? 요즘은 일년내내 다이어트라고 말하는 사람들이 있습니다. 그런데 살은 빠지지 않고 벌써 몇 달째 다이어트 중인데 살이 빠질 기미조차 보이지 않는다면 원인은 잘못된 다이어트 상식 때문일 수 있다고 해요. 당신의 다이어...

Category다이어트 이야기

뱃살 빼는데 도움이 되는 '녹차'에 대해 알아보아요.

뱃살 빼는데 녹차가 도움이 되는 이유는? 뱃살을 빼는데 녹차가 도움이 되는 이유는 무엇일까요? 운동과 함께 녹차를 즐겨 마시면 허리둘레를 줄이는데 효과적이예요. 녹차의 카테킨 성분이 칼로리를 소모하고 배 주위의 지방을 줄이는데 효능이 있는 것으로 ...

Category다이어트 이야기

복부비만 개선해 보아요

복부비만 개선해 보아요여성이나 남성이나 뱃살때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 특별히 더 많이 먹거나 덜 움직인 것이 아닌데 뱃살이 찐다면, 나잇살은 아닌지 의심해볼 수 있다고 해요. 나이가 들면 우리 몸의 기능은 전반적으로 약해지기 되고, 신진대사...

Category다이어트 이야기

다이어트 중 야식 생각 간절하다면, '이것'을 드세요!

다이어트 중 야식 생각 간절하다면, '이것'을 드세요! 다이어트를 하는 사람은 음식에 신경을 많이 쓰게되요. 되도록 적게, 이왕이면 저칼로리의 음식을 먹으려 노력하는데요, 하지만 얼마나 많이 먹느냐보다 언제 먹느냐가 비만에 더 큰 영향을 미칠 수 있어...

Category다이어트 이야기

맛도 좋고, 다이어트에도 좋은 음식 6가지

맛도 좋고, 다이어트에도 좋은 음식 6가지 날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작했다면 우선 먹는 음식량을 줄여야 해요. 하지만 맛있게 먹어도 다이어트에 도움을 주는 음식들이 있는데요, 어떤 음식들이 있는지 알아볼께요. 블루베리 블루베리는 지방...

Category다이어트 이야기

다이어트 실패이유

다이어트 실패이유 요즘 여자들은 다이어트에 관심이 많습니다. 미혼여성분들은 거의 다이어트 하고 있다고 해도 과언이 아닐만큼 다이어트 프로그램 홍수 시대에 살고 있습니다. 매번 새로운 다이어트 프로그램이 생기고 없어지지만, 비만은 없어지지 않고 오...

Category다이어트 이야기

뱃살빼기에 아몬드가 특히 좋은 이유는?

뱃살빼기에 아몬드가 특히 좋은 이유는? 살을 빼는데는 견과류가 효과적이예요. 무작정 굶기 보다는 식사 중간에 호두나 아몬드 등 견과류를 먹으면 배고픔을 덜어주고 다이어트에 필수적인 단백질 보충에 도움이 되요. 특히 아몬드는 단일불포화지방산과 식이...

Category다이어트 이야기

배고픔을 느끼고, 과식을 부르는 음식

배고픔을 느끼고, 과식을 부르는 음식 어떤 음식은 먹어도 먹어도 배가 부르지 않고 계속 먹게 되잖아요? 그런 음식들은 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시킨다고 합니다. 즉 먹을수록 배를 더 고프게 만드는 음식이 있다고 하네요. '미국 임상 영양학 저널(Th...

Category다이어트 이야기

겨울철 다이어트, 많이 먹고도 살 빼는 법

겨울철 다이어트, 많이 먹고도 살 빼는 법 여자들에게 다이어트는 평생의 숙제예요. 1년 365일 다이어트와 씨름하는 사람들은 마음껏 먹고도 날씬한 주변 사람들을 볼 때 가장 좌절감을 느낀다고 해요. 분명 주위를 둘러보면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 사...

Category다이어트 이야기

남녀 식습관은 선천적 차이, 다이어트도 달라야 해요!

남녀 식습관은 선천적 차이, 다이어트도 달라야 해요! 다이어트를 제대로 하려면 성별에 따라 전략을 짜야 하는데요, 남녀 차이를 감안하지 않고 시중에 떠도는 다이어트 비법에 솔깃했다가는 체중감량 효과 없이 건강을 해치기 십상이예요. 몸무게에 큰 영향...

Category다이어트 이야기

[다이어트]날씬한 여성들이 지키는 식습관?

날씬한 여성들이 지키는 식습관? 식습관 어떤게 좋다 그럼 우리나라 사람들은 유행에 민감해서그런지 이리저리 많이들 따라하잖아요? 그런경우 나중에는 별로 쓸모없는 내용일 경우도 많습니다. 그런데. 날씬한 몸매를 유지하는 사람들은 대부분 이런 식습관이...

Category다이어트 이야기

다이어트와 운동에 모두 좋은 식품 7가지

다이어트와 운동에 모두 좋은 식품 7가지 체중 줄이기와 운동은 함께 가야 하고 한 가지만 해서는 잘못된 것이예요. 이 두 가지를 동시에 도와주는 것이 있는데요, 바로 음식이랍니다. 체중 조절에 도움을 주면서 동시에 운동 효과도 향상시키는 음식들이 있는...

Category다이어트 이야기

군살 붙기 쉬운 겨울, 생활 속 다이어트 요령은?

군살 붙기 쉬운 겨울, 생활 속 다이어트 요령은? 제법 강해진 찬바람이 겨울의 문턱을 알리고 있어요. 이런 날씨엔 옷은 점점 두꺼워지고 활동량은 줄어들다 보니 눈치채지 못하는 사이 군살이 늘어나 버리기 쉬워요. 그러나 알고 보면 날씨가 추워질수록 체온...

Category다이어트 이야기

뱃살빼기? 웃기와 숙면

뱃살빼기? 웃기와 숙면 운동을 해도 끝까지 빠지지 않는 살때문에 많이 고민하시죠? 보기 흉한 뱃살을 빼기 위해 매일 운동과 식이요법을 하는데도 체중이 요지부동이다. 왜 그럴까? 이럴 때 다른 생활습관을 짚어보는게 좋습니다. 왜 안 빠지고 있는지 알아보...

Category다이어트 이야기

다이어트에도 좋은 사과

다이어트에도 좋은 사과 아침에 식사대용으로 사과를 드시는 분들 많으시죠? 사과를 자주 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 당분 때문에 저녁에는 꺼리는 사람도 있지만 평소 식사 전에 사과를 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 것은 사실이라고 해요. ...

Category다이어트 이야기

운동 없이 신진대사 올리는 방법은?

운동 없이 신진대사 올리는 방법은? 날씬한 사람 중에는 같은 양을 먹거나 오히려 더 먹는 것 같아도 살이 잘 찌지 않는 사람이 있어요. 이들의 비밀은 바로 '높은 신진대사량' 인데요, 섭취량이 많ㄴ아도 자체 신진대사량이 높아 칼로리 소비가 잘 되는 경우...

Category다이어트 이야기

짧은 시간안에 큰 효과를 볼 있는 운동

짧은 시간안에 큰 효과를 볼 있는 운동 요즘 운동 많이 하시죠? 수명이 길어진만큼 건강에 관심들이 아주 많습니다. 그런데 헬스장에서 시간을 낭비하는 것보다 짧은 시간안에 큰 효과를 볼 수 있는 운동 쇼트컷이 있다고 해서 소개합니다. 뉴욕시 드릴 피트니...

Category다이어트 이야기

살찔 염려 없이 단맛을 느낄 수 있게 해주는 천연 감미료는?

살찔 염려 없이 단맛을 느낄 수 있게 해주는 천연 감미료는? 야외 활동량이 줄어들고 술자리나 연말모임이 늘어나는 겨울에는 체중이 불어나기 쉬워요. 살을 찌우는 주범 중 하나는 설탕인데요, 설탕을 대체할 수 있는 달콤한 맛을 내는 천연재료가 있다면 체...

Category다이어트 이야기

리포로그

당신에게 맞는 운동시간은?

잘못된 비만 상식 5가지

당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다?

뱃살 빼는데 도움이 되는 '녹차'에 대해 알아보아요.

복부비만 개선해 보아요

다이어트 중 야식 생각 간절하다면, '이것'을 드세요!

맛도 좋고, 다이어트에도 좋은 음식 6가지

다이어트 실패이유

뱃살빼기에 아몬드가 특히 좋은 이유는?

배고픔을 느끼고, 과식을 부르는 음식

겨울철 다이어트, 많이 먹고도 살 빼는 법

남녀 식습관은 선천적 차이, 다이어트도 달라야 해요!

[다이어트]날씬한 여성들이 지키는 식습관?

다이어트와 운동에 모두 좋은 식품 7가지

군살 붙기 쉬운 겨울, 생활 속 다이어트 요령은?

뱃살빼기? 웃기와 숙면

다이어트에도 좋은 사과

운동 없이 신진대사 올리는 방법은?

짧은 시간안에 큰 효과를 볼 있는 운동

살찔 염려 없이 단맛을 느낄 수 있게 해주는 천연 감미료는?

Informations

로그인

로그인

다국어

리포로그

당신에게 맞는 운동시간은?

잘못된 비만 상식 5가지

당신의 잘못된 상식으로 살이 찐다?

뱃살 빼는데 도움이 되는 '녹차'에 대해 알아보아요.

복부비만 개선해 보아요

다이어트 중 야식 생각 간절하다면, '이것'을 드세요!

맛도 좋고, 다이어트에도 좋은 음식 6가지

다이어트 실패이유

뱃살빼기에 아몬드가 특히 좋은 이유는?

배고픔을 느끼고, 과식을 부르는 음식

겨울철 다이어트, 많이 먹고도 살 빼는 법

남녀 식습관은 선천적 차이, 다이어트도 달라야 해요!

[다이어트]날씬한 여성들이 지키는 식습관?

다이어트와 운동에 모두 좋은 식품 7가지

군살 붙기 쉬운 겨울, 생활 속 다이어트 요령은?

뱃살빼기? 웃기와 숙면

다이어트에도 좋은 사과

운동 없이 신진대사 올리는 방법은?

짧은 시간안에 큰 효과를 볼 있는 운동

살찔 염려 없이 단맛을 느낄 수 있게 해주는 천연 감미료는?

Informations