아름다운 몸매를 위하여

즐겁게 운동하는 방법, 어렵지 않아요

즐겁게 운동하는 방법, 어렵지 않아요 항상 운동은 계획하고 실행이 꾸준하기가 쉽지 않아요. 운동을 하기로 마음먹었을 때 하는 첫 번째 실천은 피트니스센터 등록입니다. 의욕에 넘치는 마음으로 운동화와 샤워도구를 챙겨 대략 이틀 정도는 즐거운 마음으로...

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야식이 건강을 해친다? 다이어트의 독

야식이 건강을 해친다? 다이어트의 독 야식 먹는 분들 많으시죠! 살짝 중독성이 있어서 밤만 되면 출출한 느낌이 들어 야식배달을 하게 되는 경우가 많답니다.야식 먹은 다음날 아침은 얼굴이 붓고 속이 더부룩하다고 하시는 분들 많아요. 불쾌한 아침을 감수...

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다이어트 규칙? 10가지 지켜봅시다

다이어트 규칙? 10가지 지켜봅시다 다이어트도 전략과 전술이 필요하다고 하는데 어떻게 해야 효과적인지 알아보아요. 무턱대고 굶기부터 시작하면 후유증으로 크게 고생할 수 있다는건 아시죠?. 먼저 10가지 기본 규칙을 세워 하루에 900 칼로리 정도의 열량...

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아침밥이 다이어트와 관련이 없다?

아침밥이 다이어트와 관련이 없다? 아침 식사가 체중을 줄이고 신진대사를 원활하게 한다는 통념을 뒤집는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 영국 바스 대학의 제임스 베츠 연구진이 성인 33명을 대상으로 실험한 결과 아침 식사와 체중 감량 및 신진대사가 관련...

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참을 수 없는 유혹, '식탐'을 줄이는 방법!

참을 수 없는 유혹, '식탐'을 줄이는 방법! 요즘 개그우먼인 이국주의 '식탐송'이 화제죠? 그녀는 어떤 음식이든 맛있게 먹는듯한 "호로록~ 호로록~"을 유행 시켰고, 많은 사람들은 노래를 개사시켜 결국은 맛있게 먹는다는 결론으로 마무리 짓는 식탐송에 열...

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배 고파서가 아니라 뇌 고파서 먹는다?

배 고파서가 아니라 뇌 고파서 먹는다? 매번 굳게 다이어트 성공 의지를 불태우지만 마음대로 되지 않죠? 중간에 포기하고 싶은 마음이 굴뚝 같아요. 왜 이런 일이 반복되는 것일까요? 의지가 너무 약해서인지, 아니면 계속 배고프다고 신호를 보내는 위장 때...

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운동을 하는데 살이 안빠져? 이유 알아보세요

운동을 하는데 살이 안빠져? 이유 알아보세요 일찍 일어나 새벽에 뛰어도 살이 안빠지시나요? 운동을 하는 이유 중 하나는 살을 빼기 위한 것입니다. 그런데 오랫동안 꾸준히 운동을 하지만 체중 감소라는 목표를 달성하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 정말 ...

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유산소운동 효과적으로 하는 방법

유산소운동 효과적으로 하는 방법 다이어트시 지방연소를 위하여 유산소운동을 하는 분들이 많으실거예요~유산소운동은 심장을 강화하고 칼로리를 연소하며 비만과 심장질환 등 다양한 질병을 예방하는데 도움이 된다고 알려져있지만 유산소운동에 대해 잘못 ...

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살을 빼면 지방세포에는 어떤 일이 생길까요?

살을 빼면 지방세포에는 어떤 일이 생길까요? 요즘 사람들은 몸속 지방에 대한 정보를 많이 알고 있는 편이죠? 1990년대의 저지방 다이어트 열풍을 통해서 트랜스 지방만이 정말 나쁘다는 것을 알게 되었죠. 또한 배 주위에 생기는 복부지방이 건강에 좋지 않...

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지긋지긋한 다리부종 관리방법

지긋지긋한 다리부종 관리방법 부종은? 혈액과 세포 사이로 영양과 노폐물을 운반하는 세포간액이라는 수분이 일시적으로 많아진 상태를 말한다고 해요. 특히 혈액순환이 원활하지 못하면 다리의 부종이 심해진다고 하는데요 부종을 방치할 경우 세포간액에 지...

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리포로그

즐겁게 운동하는 방법, 어렵지 않아요

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유산소운동 효과적으로 하는 방법

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